Ma routine gym

Quand je vais au centre d'entraînement, j'ai ma routine. En tout je fais 40-45 min de cardio et 15-20 min d'abdos-étirements.

Je début toujours par un 10 min de jogging sur la piste très lentement pour me réchauffer. Parfois je fais 20 minutes supplémentaires. Je ne cours pas encore 30 min non-stop, mais par petits blocs. Il arrive que je vais terminer mon bloc course sur un tapis roulant pour faire changement.

Ensuite, je fais 15min de vélo de type spinning. Et j'enchaîne avec la portion étirement sur le tapis au sol. Quand je veux faire changement, je fais la machine elliptique, mais je n'aime pas ça trop longtemps.

Je ne fais pas de musculation, j'aime pas ça et j'ai pas la patience pour.

Cette routine a déjà donné des résultats alors je ne compte pas la changer. Quand il va faire beau et chaud je veux aller jogger dehors.