2 scéances ! wow !

Et bien oui, cette semaine j'ai réussi à m'offrir 2 scéances au gym! Je n'en suis pas peu fière vu mes moyennes des dernières semaines !

La première scéance s'est bien déroulée. Mais comme c'était une nouvelle routine, j'en suis sortie infiniment ''rackée'' !!! La deuxième tient du miracle puisque je travaillais de nuit et que j'étais épuisée. Mais j'avais besoin de bouger. Alors après ma nuit de travail j'ai pris un bon repas, me suis détendue et j'ai fait une sieste de deux heures. Ayant repris quelques forces, j'ai tenté de me rendre au gym....... Je marchais et je ne pensais jamais me rendre. J'ai du m'endormir en marchant ! Pourtant, sans m'en rendre compte, j'étais rendue au gym en train de faire battre mon petit coeur à un rythme étonnant ! J'ai pris mon temps et suis passée à travers la routine ! Je me suis sentie beaucoup mieux après, beaucoup moins endormie !!! Quel drôle de phénomène !

Si la pluie peut cesser, à défaut d'aller au gym dans les prochains jours vu mon horaire chargé (parfois 16h par jour!) j'irai travailler à vélo le plus possible.... non mais ça suffit la pluie !!!

Oh et euh.....Lucie....moi non plus je n'aime pas les gros bras !!! hihihi

Les gros bras

Cela fait quelque temps que je voulais exprimer mon dégoût pour les gros bras chez les femmes. L'inspiration m'est venue toute seule, juste à ouvrir les yeux dans le gym où je m'entraîne la semaine. J'avais déjà mentionné que ce gym valorisait beaucoup la musculation.

Je dirais que 80% des femmes qui s'entraînent à ce gym ont des épaules et des bras musclés et découpés. Euhhhh quelqu'un peu me dire pourquoi elles semblent tant valoriser les pipes ? C'est laid, anti-féminin, anti-délicat. Arrêtez pas de vous musclez, mais arrêtez d'avoir l'air de des hommes ou des body builder.

Enfin une randonnée

Et bien voilà que nous avons enfin pu nous trouver, Lucie et moi, une journée libre et magnifique pour retourner faire une grande randonnée à vélo ! 6 heures de routes environ, une pause diner au milieu. Nous sommes partie de chez moi (marché Jean-Talon) et nous nous sommes rendues jusqu'à la pointe de l'île, à l'est. C'était génial !

Beaucoup de diversité dans le paysage; sous-bois, rives du Fleuve, zones résidentielles, même l'usine d'épuration et les autoroutes ont fait partie du paysage ! Sur les sentiers, on annonçait même des lapins rouge et des écureuils bleu, mais on n'a pas eu la chance d'en appercevoir. On a plutôt failli écraser des couleuvres et des écureuils roux !

Beaucoup de côtes aussi, c'est bon pour le cardio mais plus dur sur les genoux. Mêlé à une chaussée bossue, fendue, bref en très mauvais état, ça été un coup dur pour nos 4 genoux ! Donc, la fin du retour s'est avérée pénible, très douloureuse. Aujourd'hui, repos, pour moi en tout cas !

Mais c'est à renouveler à coup sûr !!! Surtout avec notre nouveau look ''champignon'' !!!

la semaine passée

Holala ! La semaine passé, je ne suis allée m'entraîner que le lundi. Le restant de la semaine j'étais draînée, fatiguée, tout ce qu'on peut nommer qui ressemble à de la fatigue. D'autant plus que je recevais des amis pour quelques jours. Mon appart est une auberge espagnole depuis les dernières semaines, mais je ne m'en plaint pas dutout! En fin de semaine, un saut chez les beaux-parents. On a manger dans un buffet complètement horrible. Je me suis gâvée de fraises du jardin de la belle-maman et j'en ai rapporté pour les faire congeler.

J'avais un gros vide d'idée pour les repas de cette semaine, alors on a gardé ca simple: panini, salade de thon, pâté au saumon, salade de carotte, saumon et patates au four. Ouais, ca fait beaucoup de poisson...

Hier au gym j'ai fais 20 min de tapis roulant. Ouf, j'étais rouillée. Même chose pour les abdos. Quand tu les laisse se reposer 1 semaine, tu paye la note!

Fit test 2; les résultats

Et bien voilà, j'ai digéré les résultats de ma réévaluation ''Fit test'' et je suis maintenant prête à les partager;

En fait, selon les évaluateurs et mon entrapineur, c'est très bon. Ma condition s'est améliorée dans tous les domaines !!! Yé!!! Au début, j'étais perplexe et un peu déçue car j'ai beaucoup tendance à me fier au fait que je n'ai pas perdu beaucoup de poids.... Sauf qu'en fait, j'ai perdu plusieurs centimètres en tour de taille, tour de bicep, au dos etc... J'ai perdu environ 5% de mon pourcentage de gras corporel, ce qui paraît-il est très bien. Je ne savais pas trop ce que ça représentait alors une fois la chose expliquée, je trouvais ça beaucoup plus encourageant. Pour mon cardio, j'avais plus ou moins besoin d'un test pour me dire que ça c'était amélioré mais ça confirmait le tout !

Bref mon corps va beaucoup mieux (de acceptable à très bien pour la composition corporelle) mon coeur aussi, mes muscles et particulièrement la musculature de mon dos est vraiment meilleure (de acceptable à très bien !), j'ai perdu un bon pourcentage de gras et j'ai légèrement amélioré ma flexibilité (c'est ce point que j'ai eu le plus de difficulté à améliorer...) C'est encourageant !

Bref, je me rajeunit ! Il reste bien sûr encore du travail à faire mais alors qu'il y a 5 mois mon corps avait l'âge fictif de 45 ans, il a maintenant 37 ans !

Déjà, j'ai une nouvelle routine et j'espère recommencer à m'entraîner le plus régulièrement possible dans les prochaines semaines !!!

J'ai présentement 28,5 ans. Si j'arrivais à réunir mon âge chronologique et physiologique pour mes 30 ans, je pense que ça aura été le plus beau cadeau que je me serai offert depuis longtemps !!!

En fin de semaine

En fin de semaine je suis allées chez mes parents. Je me suis bourrée la face de fraise juteuses et sucrées miam. Aussi, de viande, de saumon fumé, de fromage à la crème, de brownies, crumbles aux pommes et autres bonnes choses de la vie. Je me mets l'eau à la bouche. Je me suis gavée devans la TV (je n'écoute jamais la TV chez moi) et les postes favoris: TLC, Discovery, etc.

Dimanche je suis allée courir dans les rues proche de la maison de mes parents. À chaque fois c'est un problème car je sais qu'il n'y a que du béton et de l'asphalte. J'oublie aussi que le lendemain, je risque un mal de genou. Ca a été correcte, je ne sors plus beaucoup ourrir à l'extérieur depuis que je m'entraine au gym après le travail. Le lendemain , j'avais un mal de genou monstre à ma jambre droite. Je ne savais plus comme la placer, c'étais horrible. Je me suis étirée et ca a passé.

Hier, j'ai courru pour faire de la bouffe pour la semaine: lasagne, poulet à la mijoteuse, gaspacho. J'attends un couple d'amis pour un bonne partie de la semaine, mais cela ne devrais pas perturber mon entrainement.

Quel âge a mon corps ? Étape 2 !

C'est lundi soir, après ma dernière journée de travail au Festival de Jazz, que je repasserai mon ''Fit test'' qui calculera les progrès que mon corps a fait depuis février et qui me dira si mon corps a rajeunit ! Étant donné le peu de perte de poid, mais sachant que beaucoup de catégories se sont améliorées (mon cardio par exemple !), j'ai hâte de refaire le test et de constater les résultats !

Mes prédictions ? Une amélioration du cardio, de la musculation du dos et les abdos, et malgré la lenteur des progrès, je pense m'être améliorée au niveau de la souplesse aussi.

Les surprises à venir ? Je n'ai aucune idée comment je perfomerai pour ce qui est du pourcentage de gras.... Je sens que ça pourrait s'être amélioré autant que je sens que rien n'a changé....j'espère avoir de belles surprises...

Ce qui est dommage, c'est que je n'aurai pas eu l'occasion de m'entraîner beaucoup ces 2 dernières semaines.... et je passe mes 8 heures de travail assise sur une chaise sans pouvoir en déroger...j'espère que d'aller travailler à vélo aura été bénéfique en attendant un retour à l'entraînement régulier !

Je vous tiens au courant !

j'avais raison ?

Bien que je ne me considère pas nécessairement comme ''grosse'' au départ (vous comprendrai en lisant le lien), j'étais bien heureuse de trouver un article qui affirmait que le stress pouvait faire prendre du poid, car à chaque fois que j'affirme ce fait, on me regarde comme une extra-terrestre.

C'est vrai, certaine maigrisse sous l'effet de l'angoisse et du stress. Moi, mon corps se met en mode survie et fait des réserves. C'est comme ça que je le sens et voilà, je peux enfin constater que c'est un fait qui est crédible !

http://www.cyberpresse.ca/vivre/sante/200907/10/01-883137-stresser-peut-faire-prendre-du-poids.php

Je cours !

Je n'ai pas oublié le blog non non non !Ces temps-ci je suis occupée ici et là. Alors je chercher un peu mon temps pour écrire.Disons que pour les entrâinement, c'est au moins 3 fois semaine grâce au Gym en dessous du travail.Il va vraiment falloir que je reparle de la clientèle de ce gym ! Ouf. Sinon, c'est stable. Côté bouffe, j'ai beaucoup mangé au resto cette dernière semaine, mais je ne m'en fais pas, c'est l'occasion. En fin de semaine, visite chez mes parents, alors au retour, je promet de rendre compte de mes avancements.

Et pourtant...

Et pourtant, j'étais certaine que mes plans fonctionneraient et que durant le festival j'arriverais à aller m'entraîner au moins deux fois par semaine plus les déplacements à vélo......et bien ce fût une fois plus le vélo..... Je passe mes journées assises alors ce n'est pas L,envie qui me manque..... mais mes deux obstacles principaux sont les horaires du gym vs les miens et mon degré de fatigue....

Je suis un peu déçue...j'espère faire mieux la semaine prochaine mais je travaillerai de nuit la moitié de la semaine alors ça ne sera visiblement pas évident...

À suivre....

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