billet spécial

Je suis passée au gym hier pour le plus grand bonheur de tout mon corps ! Juste avant de partir travailler une longue nuit sur un plateau de zombies !!! Et non, ça ne m'a pas épuisé mais bien énergisée !!! À force de courir partout j'ai même perdu encore quelques livres ! (surement aussi et surtout de la masse musculaire mais bon hihi). Il me reste à peine quelques visites possibles au gym, puis ce sera le grand départ ! Dans 2 semaines jour pour jour, je pars pour 4 mois chez les français ! À manger plein de pain, de fromages, à boire du vin !!! Ca ce sont les appréhenssions classiques !!!

Je n'ai pas encore d'attentes par rapport à mon mode de vie une fois rendue là-bas, à part d'essayer de garder un équilibre le plus sain possible. Mon objectif est par exemple d'aller travailler soit à vélo ou à pieds, mais tout dépendra des installations là-bas. Aussi, je vais avoir une dernière rencontre avec mon entraineur avant mon départ pour établir des trucs et une routine à la maison pour maintenir un niveau de base de forme car je ne prévoie pas prendre d'abonnement à un gym là-bas....

J'ai aussi fait mes recherches; Nantes répond à la tradition française du Marché Public du samedi matin ! Le bonheur ! Je pourrai y faire mon plein de fruits, de légumes et de bonnes odeurs ! Aussi, il y a une piscine publique qui parrait-il est assez facile d'accès, autant pour son emplacement que pour ses horaires ! Ce serait une bonne façon de bouger et de me détendre ! Restera à prendre le temps comme toujours !

Et donc voilà, je serai sûrement moins présente sur notre super blogue de motivation pour les prochains mois, mais qui sait, en cas de déprime ou de besoin de motivation, je viendrai peut-être faire un tour, me vider l'esprit, me rappeller mes engaments et le bien que bouger m'a apporté au cours des derniers mois !!!! Bonne chance à tout le monde et à mon amie Lucie pour son entrainement à travers la folie de son début de session !!!

TBTBTC.....garder le cap

Après les tournages, les festivals, et après les festivals, un autre festival !!! J'avaoue que l'abonnement estival n'aura pas été très rentable. J'ai réussis à retrouver un rythme à 2 fois semaine, je vais voir si je peux tenir pendant le FFM pour les 11 prochains jours....

Je ne suis pas non plus allée travailler à vélo ces derniers jours...fatigue...froid....mal de george...bref, toujours une bonne excuse....alors j'écris un peu pour garder le cap.....

Côté bouffe je ne mange pas trop de ''scrap'', mais je sens mon corps crier à la rescousse pour plus de verdure.... c'est juste plus compliqué mais je vais essayé de me remettre et fruits et légumes avant de cévelopper un scorbu ou autre truc du genre.

J'aimerais donner un petit sprint mise en forme avant mon départ mais j'ai beaucoup de mal à trouver la motivation.

À suivre.....

pour Cédric

J'ai envie d'écrire un article en l'honneur de Cédric aujourd'hui, le copain de Lucie. Hier, après une journée à la piscine, Lucie et moi avaons souper ensemble et ohhhhhhhhh, nous avons mangé de gâteau pour dessert. Un très bon gâteau fait maison par Lucie, mais Cédric trouvait ça très drôle et avait l'impression qu'on allait avoir 4 pages à ''bloguer'' parcequ'on mangeait du gâteau.... Et bien euh... non, il était bien bon ce gâteau mais rien d'autre à rajouter, sauf une mention spéciale à Cédric qui trouve toujours notre objectif de blogue aussi marrant !!!

Sinon et bien Lucie et moi nous nous sommes motivées ce matin pour aller au Gym !!! Alors je quitte de ce pas ! Et vous souhaite une bonne semaine car je pars en vancances.....durant lesquelles je compte bien faire un peu de plein air et de randonnée ! À suivre....

Élimination de la musique

J'ai éliminé la musique que je n'étais plus capable d'entendre. Soit environ 90% du stock de mon lecteur MP3. J'ai pas encore eu le temps de les remplacer et d'en chercher des nouvelles, mais ca viendra. En attendant, si je suis tannée, je peux me contenter de la musique techno-dance cheap du gym ou de lire les sous-titres sur les TV qui diffusent CNN, TSN ou TVA...

Mollusque

Je suis en train de me transformer en mollusque ! J'ai beau aller travailler à vélo, ça ne suffit plus. Travailler toujours assis a ses effets directs sur mon corps. Mon dos ne tiens plus droit, j'ai un genre de torticoli (tout pti collis comme disait Mélody) et tout mon corps penche de plus en plus par en avant. J'ai beau métirer, bouger devant de mon poste, je me rassoit aussi molle qu'avant. Je ne sais plus non plus quoi faire de mes jambes enquilosées qui se fatiguent de toutes les positions après 3 minutes.

J'ai besoin de bouger !!!!

Alors je me mets à genou sur ma chaise de bureau et me fait tourner sur moi-même. Je me promène en roulant sur ma chaise en faisant des bruits de camions. Ça défoule et ça passe le temps!

10-4

MUSIIIIQUUUEE

J'ai désespérémment besoin de nouvelle musique pour m'entraîner. Je n'en peux plus d'entendre certaines chansons. Où m'inspirer ? Je suis tellement déconnectée de la radio (à part Radio-Can matin et soir dans ma voiture, alors ca n'aide pas...) Je connais la nouvelle chanson de Shakira, mais je pense qu'elle va me taper sur les nerfs bientôt.

Je vais m'essayer du côté des Top du Billboard, Top Itunes et le NightLife Magasine dans les nouveautés CD... sait-on jamais. J'ai découvert une nouvelle chanson de Duchess Says nommée Black Flag et je trouvais ca plutôt entraînant et maniaque. Ce n'est pas la 1er fois que j'entends le nom de ce groupe, mais la première fois que j'entendais une de leur chanson. À suivre...

2 scéances ! wow !

Et bien oui, cette semaine j'ai réussi à m'offrir 2 scéances au gym! Je n'en suis pas peu fière vu mes moyennes des dernières semaines !

La première scéance s'est bien déroulée. Mais comme c'était une nouvelle routine, j'en suis sortie infiniment ''rackée'' !!! La deuxième tient du miracle puisque je travaillais de nuit et que j'étais épuisée. Mais j'avais besoin de bouger. Alors après ma nuit de travail j'ai pris un bon repas, me suis détendue et j'ai fait une sieste de deux heures. Ayant repris quelques forces, j'ai tenté de me rendre au gym....... Je marchais et je ne pensais jamais me rendre. J'ai du m'endormir en marchant ! Pourtant, sans m'en rendre compte, j'étais rendue au gym en train de faire battre mon petit coeur à un rythme étonnant ! J'ai pris mon temps et suis passée à travers la routine ! Je me suis sentie beaucoup mieux après, beaucoup moins endormie !!! Quel drôle de phénomène !

Si la pluie peut cesser, à défaut d'aller au gym dans les prochains jours vu mon horaire chargé (parfois 16h par jour!) j'irai travailler à vélo le plus possible.... non mais ça suffit la pluie !!!

Oh et euh.....Lucie....moi non plus je n'aime pas les gros bras !!! hihihi

Les gros bras

Cela fait quelque temps que je voulais exprimer mon dégoût pour les gros bras chez les femmes. L'inspiration m'est venue toute seule, juste à ouvrir les yeux dans le gym où je m'entraîne la semaine. J'avais déjà mentionné que ce gym valorisait beaucoup la musculation.

Je dirais que 80% des femmes qui s'entraînent à ce gym ont des épaules et des bras musclés et découpés. Euhhhh quelqu'un peu me dire pourquoi elles semblent tant valoriser les pipes ? C'est laid, anti-féminin, anti-délicat. Arrêtez pas de vous musclez, mais arrêtez d'avoir l'air de des hommes ou des body builder.

Enfin une randonnée

Et bien voilà que nous avons enfin pu nous trouver, Lucie et moi, une journée libre et magnifique pour retourner faire une grande randonnée à vélo ! 6 heures de routes environ, une pause diner au milieu. Nous sommes partie de chez moi (marché Jean-Talon) et nous nous sommes rendues jusqu'à la pointe de l'île, à l'est. C'était génial !

Beaucoup de diversité dans le paysage; sous-bois, rives du Fleuve, zones résidentielles, même l'usine d'épuration et les autoroutes ont fait partie du paysage ! Sur les sentiers, on annonçait même des lapins rouge et des écureuils bleu, mais on n'a pas eu la chance d'en appercevoir. On a plutôt failli écraser des couleuvres et des écureuils roux !

Beaucoup de côtes aussi, c'est bon pour le cardio mais plus dur sur les genoux. Mêlé à une chaussée bossue, fendue, bref en très mauvais état, ça été un coup dur pour nos 4 genoux ! Donc, la fin du retour s'est avérée pénible, très douloureuse. Aujourd'hui, repos, pour moi en tout cas !

Mais c'est à renouveler à coup sûr !!! Surtout avec notre nouveau look ''champignon'' !!!

la semaine passée

Holala ! La semaine passé, je ne suis allée m'entraîner que le lundi. Le restant de la semaine j'étais draînée, fatiguée, tout ce qu'on peut nommer qui ressemble à de la fatigue. D'autant plus que je recevais des amis pour quelques jours. Mon appart est une auberge espagnole depuis les dernières semaines, mais je ne m'en plaint pas dutout! En fin de semaine, un saut chez les beaux-parents. On a manger dans un buffet complètement horrible. Je me suis gâvée de fraises du jardin de la belle-maman et j'en ai rapporté pour les faire congeler.

J'avais un gros vide d'idée pour les repas de cette semaine, alors on a gardé ca simple: panini, salade de thon, pâté au saumon, salade de carotte, saumon et patates au four. Ouais, ca fait beaucoup de poisson...

Hier au gym j'ai fais 20 min de tapis roulant. Ouf, j'étais rouillée. Même chose pour les abdos. Quand tu les laisse se reposer 1 semaine, tu paye la note!

Fit test 2; les résultats

Et bien voilà, j'ai digéré les résultats de ma réévaluation ''Fit test'' et je suis maintenant prête à les partager;

En fait, selon les évaluateurs et mon entrapineur, c'est très bon. Ma condition s'est améliorée dans tous les domaines !!! Yé!!! Au début, j'étais perplexe et un peu déçue car j'ai beaucoup tendance à me fier au fait que je n'ai pas perdu beaucoup de poids.... Sauf qu'en fait, j'ai perdu plusieurs centimètres en tour de taille, tour de bicep, au dos etc... J'ai perdu environ 5% de mon pourcentage de gras corporel, ce qui paraît-il est très bien. Je ne savais pas trop ce que ça représentait alors une fois la chose expliquée, je trouvais ça beaucoup plus encourageant. Pour mon cardio, j'avais plus ou moins besoin d'un test pour me dire que ça c'était amélioré mais ça confirmait le tout !

Bref mon corps va beaucoup mieux (de acceptable à très bien pour la composition corporelle) mon coeur aussi, mes muscles et particulièrement la musculature de mon dos est vraiment meilleure (de acceptable à très bien !), j'ai perdu un bon pourcentage de gras et j'ai légèrement amélioré ma flexibilité (c'est ce point que j'ai eu le plus de difficulté à améliorer...) C'est encourageant !

Bref, je me rajeunit ! Il reste bien sûr encore du travail à faire mais alors qu'il y a 5 mois mon corps avait l'âge fictif de 45 ans, il a maintenant 37 ans !

Déjà, j'ai une nouvelle routine et j'espère recommencer à m'entraîner le plus régulièrement possible dans les prochaines semaines !!!

J'ai présentement 28,5 ans. Si j'arrivais à réunir mon âge chronologique et physiologique pour mes 30 ans, je pense que ça aura été le plus beau cadeau que je me serai offert depuis longtemps !!!

En fin de semaine

En fin de semaine je suis allées chez mes parents. Je me suis bourrée la face de fraise juteuses et sucrées miam. Aussi, de viande, de saumon fumé, de fromage à la crème, de brownies, crumbles aux pommes et autres bonnes choses de la vie. Je me mets l'eau à la bouche. Je me suis gavée devans la TV (je n'écoute jamais la TV chez moi) et les postes favoris: TLC, Discovery, etc.

Dimanche je suis allée courir dans les rues proche de la maison de mes parents. À chaque fois c'est un problème car je sais qu'il n'y a que du béton et de l'asphalte. J'oublie aussi que le lendemain, je risque un mal de genou. Ca a été correcte, je ne sors plus beaucoup ourrir à l'extérieur depuis que je m'entraine au gym après le travail. Le lendemain , j'avais un mal de genou monstre à ma jambre droite. Je ne savais plus comme la placer, c'étais horrible. Je me suis étirée et ca a passé.

Hier, j'ai courru pour faire de la bouffe pour la semaine: lasagne, poulet à la mijoteuse, gaspacho. J'attends un couple d'amis pour un bonne partie de la semaine, mais cela ne devrais pas perturber mon entrainement.

Quel âge a mon corps ? Étape 2 !

C'est lundi soir, après ma dernière journée de travail au Festival de Jazz, que je repasserai mon ''Fit test'' qui calculera les progrès que mon corps a fait depuis février et qui me dira si mon corps a rajeunit ! Étant donné le peu de perte de poid, mais sachant que beaucoup de catégories se sont améliorées (mon cardio par exemple !), j'ai hâte de refaire le test et de constater les résultats !

Mes prédictions ? Une amélioration du cardio, de la musculation du dos et les abdos, et malgré la lenteur des progrès, je pense m'être améliorée au niveau de la souplesse aussi.

Les surprises à venir ? Je n'ai aucune idée comment je perfomerai pour ce qui est du pourcentage de gras.... Je sens que ça pourrait s'être amélioré autant que je sens que rien n'a changé....j'espère avoir de belles surprises...

Ce qui est dommage, c'est que je n'aurai pas eu l'occasion de m'entraîner beaucoup ces 2 dernières semaines.... et je passe mes 8 heures de travail assise sur une chaise sans pouvoir en déroger...j'espère que d'aller travailler à vélo aura été bénéfique en attendant un retour à l'entraînement régulier !

Je vous tiens au courant !

j'avais raison ?

Bien que je ne me considère pas nécessairement comme ''grosse'' au départ (vous comprendrai en lisant le lien), j'étais bien heureuse de trouver un article qui affirmait que le stress pouvait faire prendre du poid, car à chaque fois que j'affirme ce fait, on me regarde comme une extra-terrestre.

C'est vrai, certaine maigrisse sous l'effet de l'angoisse et du stress. Moi, mon corps se met en mode survie et fait des réserves. C'est comme ça que je le sens et voilà, je peux enfin constater que c'est un fait qui est crédible !

http://www.cyberpresse.ca/vivre/sante/200907/10/01-883137-stresser-peut-faire-prendre-du-poids.php

Je cours !

Je n'ai pas oublié le blog non non non !Ces temps-ci je suis occupée ici et là. Alors je chercher un peu mon temps pour écrire.Disons que pour les entrâinement, c'est au moins 3 fois semaine grâce au Gym en dessous du travail.Il va vraiment falloir que je reparle de la clientèle de ce gym ! Ouf. Sinon, c'est stable. Côté bouffe, j'ai beaucoup mangé au resto cette dernière semaine, mais je ne m'en fais pas, c'est l'occasion. En fin de semaine, visite chez mes parents, alors au retour, je promet de rendre compte de mes avancements.

Et pourtant...

Et pourtant, j'étais certaine que mes plans fonctionneraient et que durant le festival j'arriverais à aller m'entraîner au moins deux fois par semaine plus les déplacements à vélo......et bien ce fût une fois plus le vélo..... Je passe mes journées assises alors ce n'est pas L,envie qui me manque..... mais mes deux obstacles principaux sont les horaires du gym vs les miens et mon degré de fatigue....

Je suis un peu déçue...j'espère faire mieux la semaine prochaine mais je travaillerai de nuit la moitié de la semaine alors ça ne sera visiblement pas évident...

À suivre....

Fancy Fast Food

Comment transformer de la crap de fast food en jolis aliments apétissants ?

http://www.fancyfastfood.com/

En camping

Fin de semaine de camping chez les beaux-parents. Il ne faisait pas soleil, mais on a profité de deux journées quasi sans pluie et un ciel dégagé pour le fin de foyer. On a mangé des saucisses et des taost le soir (ouch, avant d'aller se coucher). Samedi soir, on s'est pété la pense dans un repas poulet BBQ organisé par le camping et ma fin de semaine a été ponctuée de soupe, de gateau et de déjeuner copieux.

À chaque fois je me dis presque que je fais attention aux excès pour les visites passées chez les parents et beaux-parents. C'est là que tu te rends compte que tu n'as pas le même régime alimentaire et pas l'abondance "volontaire". Disons qu'on n'achète pas d'extra bien souvent. Pas à cause de notre budget, mais parce qu'on ne ressent pas le besoin de garnir notre garde-manger de produits faits d'avance, etc.

En tout cas, demain la semaine recommance et le gym aussi. Je suis pas si satisfaite de moi et mes abdos. Je ne les travaille pas pour les développer, mais entretenir ce que j'ai. Je ne sais pas ce qui se passe avec moi.

Le défin du lunch!

J'ai recommencé à travailler....jusqu'à maintenant, ma moyenne de réussite pour les lunche et de 3/4 !! Me connaissan, ce n'est pas mal du tout ! Ce qui aide, je que pour l'instant je travaille souvent toute seule alors c'est plus pratique.... Il ne reste que quelques jours avant le début du festival... j'espère que je serai assidue et que je ne tomberai pas dans la folie alimentaire fastfood qui accompagne généralement la vie de festival.... C'est un cadeau pour mon corps mais aussi pour mon portefeuille. Mais quand même, une tradition reste.... au moin une fois la super poutine !

Autres facteurs

Je le sais, pédaler en gym et pédaler dehors, ce n'est pas la même chose. Mais quand il fait 30 degré avec l'humidex, des rafales de vent et du pollen plein l'air, on s'en rend vraiment compte !!!

J'adore mon moyen de transport; je passe mon stress, je palpe la vie estivale de Montréal et je prends plein de couleurs !!! Mais il y aura certainement une période d'adaptation avant que le circuit soit complètement agréable. Pour l'instant, j'arrive rouge comme une tomate à mon boulot et je suis trempée quand je rentre chez moi le soir !!! Beaucoup d'eau ainsi que beaucoup d'aller-retour au boulot devraient remédier à la situation dans les prochaines semaines !!!

Journée de dépense énergétique

Grosse journée. Comme à toutes les fins de semaines, il y a toujours une journée qui est consacrée à faire du ménage, du lavage, l'épicerie et les lunches de la semaine. Alors ça a été une grosse journée de dépense énergétique en électricité. La laveuse marche quasiment sans cesse, etc.

En tant que ménagère accomplie,j'ai fais gaufres, des falafels dans la mijoteuse (recette prise sur ce blog: http://chroniquesmamanmaison.blogspot.com/ ), des muffins, une gazpacho, et j'ai aidé mon chum à faire des crèpes au jambon-fromage-brocoli-sauce béchamel. Je suis le bout de la sauce béchamel. Je devrais fais cuire du poulet aussi pour m'avancer. Le soir en revenant du travail, ca ne me dit pas tout le temps de cuisiner.

Côté fruits/légumes: kiwis, fraises, bananes, jus, gazpacho essentiellement.

Tantot, je devrais sortir fair un peu de vélo et mon chum du patin à roues alignées.

Ha oui, hier, j'ai été faire de l'escalade intérieur. Ça devrait être comme ca un samedi sur 2.

Cette semaine: 4 jours d'entraînement en salle. D'ailleurs, ca va très bien sur ce côté. Je reprends tranquillement ce que j'ai perdu il y a plus d'un mois.

Épuisement

Je me fais un devoir d'aller m'entraîner 3 jours semaine. Depuis le début de mon engagement, c'est pas mal toujours la même routine; lundi-mercredi-vendredi, ça fait un bon rythme et ça me laisse 2 jours de repos les week-end....

Cette semaine, j'en étais à ma 3e semaine sur ma nouvelle routine ''plus exigeante''. Je n'ai jamais été aussi épuisée pendant et après l'entraînement ! En plus, il y a eu la montée de la montage mardi et, mercredi, je me suis fait volé mon banc de vélo. Alors après un aller-retour en vélo au centre ville sous un soleil plombant (facteur différent du gym) et une grosse scéance d'entrainement, et bien je me suis fait volé mon banc de vélo et j'ai du rentrer en ne comptant que sur mes cuisses, qui me l'ont bien fait sntir le lendemain matin !!! Jeudi je travaillais un beau gros 13h...alors vendredi matin...quand est venu le temps de partir pour le gym, pour la première fois mon corps a crié au secours!, a crié à l'épuisement et j'ai fait demi-tour ! Petite déception car c'est la prmière fois que je boycottais une scéance, mais je me suis vite rendu compte que cette scéance aurait été de trop et que mon corps avait tout simplement besoin de repos.

J'en ai donc profité pour me procurer un magnifique nouveau banc de vélo super confort (j'ai hâte de le tester sur les longues distances!) et j'ai fait mes courses et je suis allée à mes rendez-vous à vélo durant la journée. Alors long week-end de trois jours, j'ai congé lundi alors je pourrai retourner bientôt souffrir !

(ps; vous êtes chanceux que je ne me sois pas défouler dans une longue tirade contre le vol et le bris des vélos à Montréal parceque ça commence à faire ! et ce n'est pas l'envie qui manquait !!!)

Le début de semaine

En fin de semaine, j'ai pris congé des entraînements. Ça va être comme ça pour le restant de l'été, car je vais aller au gym toute la semaines. Ça ne veut pas dire que je vais m'empêcher de bouger! Ride de vélo et autre vont continuer. D'ailleurs, en fin de semaine, j'ai fais mes cartes pour assurer en moulinette en escalade. Ça va devenir une activité de fin de semaine.

Lundi je suis allée au gym et j'ai fais 20-25 min de tapis roulant. Ensuite abdos + étirements.

Mardi, pause. En plus j'ai mangé 2 hot-dogs + frites le midi avec le monde du travailet j'avais les jambes rackées de lundi. À la place, il faisait alors je suis sortie en vélo pas trop trop forçant.

Aujourd'hui, gym et la machine à mi-chemin entre le Step et l'eliptique. Vous savez, la ''nouvelle'' machine pour simuler (autant que possible) la course. En tout cas...

La joie, c'est du côté des abdos. Ca revient vite, plus vite que je le pensais. Pomal contente la fille !!!

la 1ère montagne

J'ai monté ma première montagne de l'année ! J'ai rendu visite à une amie dans la Vallée du Richelieu (ce qui impliquait une ptite run du bus à donner mal au coeur!) et elle a eu la bonne idée de proposer la montée du Mont Saint-Hilaire. C'était une journée magnifique (ensoleillée mais pas trop chaude), j'ai emprunté ses soulier de marche et nous sommes parties à la conquête de la montagne, ses sentiers et ses petits amis ( de petits tamias étaient au rendez-vous!) Bref, pour le début de l'année c'était la randonnée parfaite, avec des sentiers comme je les aime (pas trop défrichés ou aménagés) et mon petit coeur s'en ai donné à coeur joie !! hihihi !

J'ai aussi appris en me rendant là-bas que la Vallée du Richelieu offre un service de cyclo-bus et que sur beaucoup des trajets en partance de Longueuil, on peut apporter et faire transporter son vélo !!! Les autobus sont équipés pour ça maintenant !!! Alors si vous voulez longer le Richelieu et suivre la piste cyvlable ou faire des randonnés dans les montagnes, et que vous êtes comme moi Montréalais sans voiture mais avides de découvrir de nouvelles pistes cyclables, c'est le service idéal !!! À suivre..... Le détail des infos pour ce service se trouve sur le site internet du CITVR.

Un pari pour y arriver ?

Quel drôle de hasard. Ça fait suite à l'article récemment publié sur la perte de poids. Dans La Presse du samedi, il y avit une drôle mais intéressante chronique dans la section ''garde-mager''.

A récemment été créé un site de '' motivation'' (stickk.com) sur lequel on peut parier sur nous-même... Vous y passer un contrat avec vous même, qui peut être publier ou non pour les lecteurs du site, et ce pour tout ou rien. Pour vous motiver à faire votre lit, changer la litière du chat plus souvent, à moins dépenser ou à satisfaire plus souvent votre partenaire sexuel, tout y passe. Le truc le plus à la mode; parier sur sa perte de poids !!!

Lors de l'inscription, il faut mettre une somme en jeu, et si on échoue à atteindre notre objectif, l'entreprise verse l'argent à une cause que le participant dénoncent. On peut aussi choisir de verser la somme en jeu à un ami si on échoue.

Le taux de réussite est estimé à 80% parceque le concept est basé sur l'honneur (par la publication) et sur l'argent (les participants ne veulent pas que leur argent soit verser à une cause qu'ils détestent !).

Bon je n'en suis surtout pas rendu là ! Loin de là même ! Mais ça m'a fait reconnaître que juste la publication de ce blogue est probablement une des raison pour laquelle je trouve la motivation à chaque semaine de continuer ma mise en forme. Appelons-la ma mise en santé ! Le fait de rendre public un défi, ça change beaucoup de chose. Après, on apprend tranquillement à la faire pour soi.

Stagnation, déception, détermination

C'est étrange la relation que l'on peut avoir avec notre corps. Par exemple, en ce moment, bon corps me dit qu'il est content que je bouge, qu'il a envie de bouger toujours plus, il se renforce, se dénoue de mois d'accumulation de stress, il se perfectionne.

Mais bâtard, il a décidé que 153 était son chiffre chanceux. Ça fait un mois et demi que je bouge, que je m'entraîne plus que jamais. Depuis deux semaines j'ai commencé une folle routine dont je sort satisfaite mais totalement épuisée. Mais ça fait aussi tout ce temps que la balance indique toujours exactement le même chiffre; 153.0 lbs. Mon corps a décidé qu'il me mettait au défi et qu'il ne me ferait pas constater de résultats sur la balance. Je sais que les résultats sont concrets et que le chiffre ce n'est pas ce qui a de plus important et de plus révélateur. Mais là aujourd'hui, ça me mets en rogne. En plus je parle jamais de mon poids et avant je ne me pesait à peu près jamais (c'est malsain). Mais je suis trop frustrée contre ce mauzune de chiffre.

Alors vous savez ce que je lui dit moi à mon corps ?????? GRRRRRRRRRRRRRRRR.........

''Ben coudonc...on continue'' !!!!

1er jour au nouveau gym

Après le travail je suis allée pour une première fois m'entraîner au gym en bas de mon travail.

Les installations

Tout y est. Les vélos de spinning sont gros et de bonne qualité. La seule chose que je trouve plate c'est que pour augmenter ou réduire l'intensité, il faut faire 50 tours de roulettes. Il faudrait que ca soit moins long car on perd notre élan.
Le coin étirements fait plutôt pitié, mais ca se ''tough''. Il n'y a pas vraiment d'espace ( 2m x 3m genre)et pas de coussins épais de gymnastique. Que des coussins individuels. Je suis allée dans la salle de cours pour faire mes abdos et mes étirements. Sinon, j'ai remarqué que les tapis roulants avaient des mini-ventilateurs dans le tableau de bord et je j'avais jamais vu ce modèle. Aussi, pas besoin de réserver son appareil et le temps est illimité. Une affaire de moins qui fait mon bonheur.

Le monde

C'est l'heure des petites bitcheries ! Je ne sais pas si je l'ai dis, mais ce gym a vraient l'air de valoriser le body building, autant chez les hommes que chez les femmes. Alors le gym est rempli d'homme 20-30 ans sculptés. Les femmes n'y font pas exception. Les jeunes femmes sont cut en ... C'a fait pas toujours délicat mettons... Aussi, je rajoute que c'est le genre de place où le monde arrive avec leur voiture et y ré-rentre aussitôt fini l'entraînement. Juste pour faire un peu plus de bitcherie, c'est le genre de place où j'ai pas vraiment vu une fille qui avait pas les cheveux au teints ou arrangés. En tout cas, je l'aime bien ce gym pour la liberté qu'il m'apporte, mais c'est pas familial et ma grand-mère ne s'y sentirait pas à sa place.

Mon entraînement

J'ai fais 20 min de vélo spinning et ensuite je me suis attaquée à mes abdos et j'ai suivi ça d'étirements. Je sens que je vais surement être légèrement racquée demain, mais ca ne me fait rien, je vais y retourner demain.

TROP contente !

Ces derniers temps, mon manque d'assuduité à l'entraînement me déprimait et je ne savais plus trop quoi faire et laissait donc le temps passé, comme si les choses allaient s'arranger d'elles même...

Il y avait la distance avec le gym de l'Université qui me bouffait mes soirées entières, les courses sur le bord du fleuve qui sont efficaces, mais redondantes et parfois dur sur le jambes. Et surtout, surtout le gym d'une chaîne connue pas trop loin de chez nous qui charge un prix de DÉBILE pour 3 mois.

C'est là que je me dis que j'aurais dû aller me renseigner avant!!!!

En bas de l'immeuble de mon travail, il y a un gym (indépendant et complet) ouvert 24h de surcroit. Ce midi, j'ai été me renseigner sur les abonnements.

HOURRA. Ils avait en spécial pour les abonnements de trois mois à 100$ + taxes aucun frais d'inscription. YEAHHH. 112$ taxes incluses pour un gym complet, neuf et 3 mois, que demander de plus. Justement: ca va rentrer parfaitement dans mon horaire. Après le travail, je vais aller faire du cardio 30 min+ muscu du ventre.

Je suis trop contente de mon deal.

Mes résolutions d'aujourd'hui

Je vais écrire ce que je vais faire en guise d'engagement "public". Comme ça je vais faire mes plans.

Aujourd'hui:

- je recommence (à souffrir) à faire des abdos.
- Je vais m'étirer (je sens que mes muscles sont raides)
- Je vais faire une sortie à vélo

Je reviendrais confirmer tout cela une fois fait.

*UPDATE*

Ce matin j'ai été en vélo porter un livre à la Grande bibli (excuse pour aller quelque part) et monter tout Montréal a été difficile. Je suis passée par le tunnel de la rue du Fort pour aller rejoindre Ste-Catherine et ensuite Maisonneuve. La piste sur Maisonneuve est décidemment une de mes favorites même s'il faut s'arrêter presque tout le temps et que certains tronçons laissent à désirer). J'ai aussi fais une commission en passant. Rentrer chez Olgilvy habillée en patantlons 3/4, t-shirt et cheveux laids et pas lavés (oui oui, des cheveux ca habille) empêche de se fondre dans la "foule" de madames bien mises. J'ai tout de même pas été jugée et j'ai acheté ce que j'avais besoin et on m'a même remis des échantillons. Oui medame. Des échantillons, on aime ca.

Je ne peux pas dire que ca a été la grosse musculation des abdos, mais j'ai percé le mur psychologique et j'ai fais quelques redressements. je me suis étirée les jambes et ca a fait super du bien. Tellement que je suis restée étendue sur mon coussin au beau milieu du salon et que je suis tombée à moitié endormie. LOL Je me suis transporté après sur mon lit.

La peur du soulier blanc

Depuis des années, j'ai une peur chronique des souliers de sports...et particulièrement des souliers blancs !!!!  La seule paire que j'ai eu à vie, c'est une paire d'Adidas avec le tag vert que je me suis empressée d'aller salire en coupant le gazon de mes parents quand j'avais 12 ans ! Ensuite, les seuls autres souliers sports que je portais, c'était des espagrille de ''skate'' et des Converses. Voilà en gros pour l'historique.

Un jour je suis devenue une adulte et j'ai grandement eu besoin de souliers de randonnée pour partir en voyage. Ce fût des Iowa, noir que j'ai payée en spécial 80$. Une grosse étape à franchir pour moi. Une transition vers un look nécessaire pour le bien être de mon corps et de mes pieds. Et bien voilà qu'après 7 ans de fidélité, hiver comme été, et bien je crois qu'elles en sont à leur dernière saison. Mes pieds trop larges en sont venu à bout. Deuil. Deuil aussi parcequ'au gym on m'avait mentionné que mes chères amies n'étaient pas adaptées à l'activité physique et au jogging.... pour mes genoux entre autre...tiens donc.

Et bien depuis 2 semaines, j'étais à la recherche de nouvelles espadrilles pour le jogging et le gym. Horreur, quand je me suis rendue compte que 1- la marchandise était à 90% constituée de blanc que 2- la mode 80's refait surface et ya des ''poches d'air'' et des ''spings'' sur 50% des modèles et que 3- fallait s'y attendre, ce n'est pas donné. 

Donc pour le look, c'est vraiment l'horreur... Trois scéances de magasinages et des tonnes de discussions plus tard, j'ai accepté le fait que c'était pas obligé d'être beau, que ça allait sûrement être super confo....Et j'ai fait le grand saut ! Je me suis trouvé une paire d'espadrille de jogging qui, contre toutes attentes; 1- n'est pas blanche mais bien grise avec des touches de vert, 2- a une semelle efficace sans blingbling aérospatiaux et 3- ne m'a couté que 80$ plus quelques taxes.

Conclusion; j'ai surmonté ma peur, j'ai trouvé la plus super des paires d'espadrille avec laquelle je peux bouger pendant des heures, rebondir comme un kangourou et raffler tous les prix dans les concours de marelle  !!! Un long texte pour pas grand chose vous me direz...à l'image de ma recherche et de ma peur des souliers blancs !!!!

L'ennemie de la motivation: la lecture

Avec les études, je n'ai pas le temps de lire des livres dans mes loisirs. Je me tiens à ma pornographie culinaire (livres de cuisines) et quelques revues légères (loin du Courrier International).

Autre fait. ces temps-ci je suis dans une phase très grave: je ne réussis plus à me botter les fessesà aller courir ou faire du sport, ni faire des abdos. C'est vraiment abominable. J'ai le sentiment de culpabilité en même temps qu'un laissez-allé dont je m'accorde pour le moment.

Il y a deux jours, je suis allée à la bibli et j'ai loué autre chose que des livres de cuisine. J'ai loué des briques de documentaires, autobiographies, etc.

Quand on rationne un junky, qu'est-ce qu'il fait quand ne l'est plus?

Exactement ce qui m'arrive. J'ai commencé à lire un livre qui est fort intéressant de 400 pages que je suis entrain de finir. Cela fait des mois que je n'ai pas lu pour de vrai... pour mes loisirs.

Oubliez ca les sorties de jogging! Je suis incapable de lâcher mon livre une fois installée.

La lecture est l'ennemie de l'entraînement!

une découverte qui changea ma vie !

Ce week-end, j'ai découvert grace à une super complice le bandeau élastique pour retenir mes cheveux et mon toupet ! Quelle sensation de bonheur de ne plus avoir un toupet suaintant dans mon front pendant ma routine !!! Rien à dire, rien à ajouter ! J'abore dorénavent fièrement le look ''joueur de soccer'', avec la paie en moins !

M'avez-vous vu faire un crise cardiaque ?

Tantôt je suis allée dans un gym à bannière bien connue me renseigner sur les tarifs d'abonnements pour 3 mois (soit l'été). Je voulais explorer la possibilité car je trouve le gym de l'Université très loin quand tu n'as plus de cours, donc plus de raisons dd'y aller.

Pour trois mois: 62$ par mois + 40$ frais inscription (80 normalement, mais rabais jusqu'au 21 juin). Un gros total de 226$ pour 3 mois !!!!!!!!!

J'ai retenu mon souffle. Je savais que ce n'étais pas donné, mais pas à ce point. 226$, c'est plus que mon abonnement annuel au gym de l'école qui est gros et super bien équipé.

Gros dilème... Dans les conditions actuelles, c'est difficile de m'entraîner régulièrement, malgré mon bon vouloir. Ce que j'avais gagné est entrain de partir et ca me déprime au plus haut point. 226$ me déprime aussi.

Naked gym

En faisant la recherche d'image pour mon dernier article, je suis tombé sur ceci. Un tout petit texte sur un blogue, qui racontait des annecdotes de gym.

• 
  

• A woman who was caught toasting bread and melting cheese for a grilled cheese sandwich in a sauna. She claimed she had done this dozens of times and didn’t understand why cooking — in the gym’s sauna! — would be offensive;

• The two guys who recently joined a gym and decided to weigh themselves. Naked. The only problem? The scale was outside the locker room and located in the public hallway; and

• The people who stick hairdryers in their dirty, sweaty shoes to dry their sneakers, and those that use hairdryers to, um… well, dry their general mid-sections

Je commence à trouver mon gym pas mal ennuyant !!!

Rock'n roll!!!

Il s'agit de ma première chronique musique depuis le début du blogue. Lucie a fait beaucoup de suggestions et je compte bientôt faire l'essayage de ses suggestions dans mes prochains entraînements...

Ce qui m'amuse surtout, c'est de constater à quel point je vais dans un tout autre registre musical pour me motiver durant le cardio ! En fait, j'ai besoin que ça buche !!!!! 

Alors je vous fais part de mes suggestions ''rock'n'roll'' pour la motivation cardio !

Green Day; Motivant, et le rythme est parfait pour un jogging moyen ! Je vous jure !!! (je vais d'ailleurs en profiter pour découvrir le nouvel alnum ds. les prochaines semaines!)

Indochine; Faut se tenir dans les tounes rythmées et joyeuses de leur répertoir par contre, comme Marilyn, L'Aventurier, Canary Bay etc...

Against Me; Tient ! Un groupe de rock à découvrir !

Et aujourd'hui j'ai fait de nouveau tests; 

Rage Against the machine; Bon...je sais....faut aimer à la base....mais je vous jure.... quand Zach chantait ''fuck you i wont do what you tell me !'', je pédalais en tabarouette hihihi!

Ramstein; C'est un groupe qui fait plus partie du répertoire de mon chum.... mais ça a vallu la peine d'essayer, c'est difficile de bucher plus que ça !!!

Ce sont mes extrêmes.... ya aussi des trucs gentils dans mon répertoire! Comme du Jamiroquoi et du Madonna, sans oublier le sympathique Joe Dassin (lui aussi par contre faut choisir ses chansons joyeuses !) Je ne suis pas super technologie, mais je pense que je vais aussi essayer de me trouver des chansons un peu rétro ! Du Collage ce serait parfait non? !!! Vous verrez...bientôt, j'aurai les abdos de Madonna et de Gwen Stefani !!! 

Démolie

Après avoir peint mon appart durant 2 jours intenses, je suis complètement rackée. J'ai l'impression d'être passée dans le tordeur. J'ai mal partout dans le dos, la plante de mes pieds refusent de me supporter et je suis super fatiguée. Pour bien faire, il faudrait que j'aille faire une petite course + abdos (question de recommencer), mais je suis trop éreintée. Je me pardonne.

Muuuuusique !

Je commence seulement à découvrir les 5 Gigs de musique que mon amie m'a légué lors de ma visite à Tampa. Je partage quelques unes des meilleures que j'ai dans mon lecteur MP3!


Chingy - Everybody in the Club Gettin' Tipsy (Yo bitch Niggaz)
Chris Lake Featuring Laura V. - Changes In My Life (techno-dance)
Citizen Cope - Let The Drummer Kick (étirements)
KT Tunstall - 04 - Suddenly I See (joyeux)
Ll Cool J Feat. Keri Hilson & Justin Timberlake - Headsprung (Remix) (Yo+Dance)
R.Kelly ft.T-Pain,T.I.- I'm A Flirt (R&B, bien étirements)
Webbie Ft.Lil Boosie & Lil Phat - Independant(Yo bitch niggaz EXCELLENT pour le cardio)

nouveau défi

Une troisième rencontre avec l'entraîneur au gym m'amènera à pousser mes limites avec l'arrivée de l'été En gros, une routine un peu plus longue, toujours environ 30-35 minutes de cardio. Mais toute la deuxième partie se dynamise !

Au lieu de ne faire qu'une série de machines, j'ai maintenant une série d'exercices musculaires (parafois avec machine, parfois sans) en alternance avec des séries de cardio (jumping jack par exemple). Muscu-cardio-muscu-cardio, 6 blocs en tout à répéter 3 fois. Ça bouge, c'est super dynamique et c'est beaucoup plus demandant ! J'ai complété ma première routine complète aujourd'hui et je suis épuisée  ! hihihi

J'espère que mon corps réagira bien à la routine car elle est demandente. On a essayer de faire en sorte que ça ne soit pas trop dur pour mon poignet et surtout mes genoux.... pas facile de bouger  sans demander à mes genoux de faire leur travaille...

Ça va me prendre de la super musique pour me garder à mon 100% !!!!! 

Manger comme des co'hons (rois)

Aujourd'hui, en allant chercher la peinture qui reste pour peinturer l'appart au Réno-Dépôt, mon chum a finalement acheté un BBQ à briquelettes de charbon. On hésitait vu la grosseur de notre balcon arrière, mais finalement tout est ok.

Ça fait que qu'on s'est acheté un steak je ne sais plus quelle coupe surper tendre de 1 po d'épais et on s'est fait ca après que mon chum se soit battu avec le montage dudit BBQ. Le tout accompagné de pain à l'ail gratiné au fromage cheddar fort, patates et sauce aux poivres. En prime un bon verre de vin de ma cave (fond de garde-robe) à vin.

J'ai acheté deux casseaux de fraise (1.99$ chez IGA). Des mégas fraises juteuses et rouges et sucrées et probablement OGM haha.

Mon chum a eu l'idée d'aller virer au vieux-port en patin à roues alignées et moi qui le suit en vélo. J'espère que ca va aller.... assise sur un siège après la randonnée d'hier avec Julie. On peux-tu se faire de la corne ? Bon, de toute façon, ca ne peux pas faire de tord. J'espère juste que les mouches sont déjà couchées parce que les nuages sont denses.

La conquête de l'Ouest !

Aujourd'hui, nous n'avons pas reculé en tout cas ! Vous deux chères auteurs de TBTBTC sont parties à l'aventure vers l'Ouest !!! Nous avons parcourons un peu plus de 30 km à vélo sous un magnifique soleil printannier ! C'était une magnifique aventure pour se donner le goût de l'été et du sport extérieur !

On a découvert que c'était le printemps quand on s'est mises à traverser des centaines de nuages de mannes (insectes) qui s'attaquaient à tous nos orifices.... Mais bon, on a l'esprit sportif alors à part la fois Lucie a du m'en enlever une de l'oeil.....c'est sans rancune !

Reste un léger engroudissement au niveau du fessier.....mais ça devrait aller après deux jours de marche en canard !

J'en redemande !

Comment avoir l'impression de reculer

Je suis un déçue de moi ces temps-ci. Je ne réussis pas à prendre le rythme que je m'étais donné il y a un peu plus de 3 semaines. Est-ce grave docteur ? Je suis sortie courir hier sur le bord du fleuve et Ho boy ! Ca a été dur. J'ai eu l'impression d'avoir de la misère comme les premières semaines du début de tout en mars. OUCH.

Le fait que l'université soir loin n'aide pas dutout. À ce sujet je vais voir si je ne peux pas m'inscrire pour 3-4 mois dans un gym à côté genre Énergie Cardio. Je vais payer dans le vide les frais de l'Université, mais bon .... Je ne peux pas toujours aller courir avec la température (pluie, gros vent, froid...)

Les abdos.... j'ai honte. Oubliez ca! Il n'y a plus rien. Je vais devoir refaire la traversée du desert des premières semaines. J'ai recommencé à avoir les lombaires courbaturées au réveil. Je dors sur le dos, c'est pas bon, mais c'est la seule position pour que je dorme.

Bon... hier je suis sortie. Demain vélo une bonne partie de ma journée. Pas si mal.

Un premier chiffre officiel !

Voilà presque 4 mois (dans une semaine), j'ai décidé de commencer à m'entraîner. La dessus, j'ai été malade un bon deux semaines (vraiment!!!) et je suis partie travailler ''en Russie'' pendant 5 semaines. Ça fait donc 4 mois que je fais attention à ma santé et je me suis entraînée assidûement pendant un bon 2 mois durant cette période.

Je peux officielement (puisque la moyenne est maintenue depuis plus d'une semaine) et fièrement annoncer que j'ai perdu 10 livres depuis le début du processus ! Bon c'est sur que si on compare avec la perte de poid des concurants  à Qui perd gagne j'ai encore beaucoup à faire.....mais en même temps si je perdais ce qu'il perde.....resterait plus grand chose !

Alors voilà, c'est tout, juste un partage de joie et de fierté ! Je vous reviens bientôt avec mes nouveaux objectifs !!! Je rencontre d'ailleurs mon entraîneure la semaine prochaine !

Dans le même sens...

Julie parle de ses ''écartades'', je me dois de parler des miennes. Hier: club sandwich maison avec frites et pas vraiment de fuits ni de légumes. Beaucoup de quiche ces temps-ci aussi. En plus je ne suis pas allée courir ni hier ni aujourd'hui (si seulement il n'avait pas plu !). Je ne pense pas que les frites constituent une portion de légumes vu le gras et la fécule. Est-ce que je dirais la même chose d'un zucchini ou d'une carotte frite ? Surement pas, je ne sais pas.

les frites...complément

Pour faire suite à l'article que je viens de publier...je me suis rendu compte que sur le Web il y a des tonnes de forum de discussions à savoir si la frite est un légume !!!

exemple: http://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080411043204AAPqLpM

Je suis ébaïe par tant de scientifisme !!!

J'ai failli

Bon et bien malgré toute l'énergie que j'ai mis sur le vélo et le gym depuis mon retour, cette semaine, côté alimentaire, j'ai failli. Considérablement.

Le pire c'est qu'avec du recul, je me rends compte que c'était un concours de circonstances. J'ai j'amais eu de rage, j'ai jamais concocté de souper merdiques. Seulement, je suis sortie beaucoup et j'ai réussis à ingérer, en 3 jours à peine, une quantité considérable d'alcool, de la pizza, 2 poutines, pour arroser le tout avec des oeufs bénédictines un matin. Mon foie m'en reparle encore!

D'habitude, j'ai une occasion par mois qui se présente comme ça. Là, c'était trois jours consécutifs....fallait faire quoi ??? J'essaie de me déculpabiliser ??? Peut-être...mais j'essaie de  m'imaginer commander une salade à 3am pendant que les autres commandent leur poutine et je n'y arrive pas!!! Alors quoi...dire non aux sorties avec les amis??? Je n'y arrive pas non plus ???

Faudra pourtant trouver une solution parceque ça enquilose vite en titi ces soirées-là !!!

Je me remets aux fruits et légumes dès ce matin..... en fait je ne les ai jamais abandonnés....c'est juste que je rajoutais par dessus.....et puis....il y a des légumes dans la poutine... Quoi, vous n'avez pas vu la pub qui insiste pour dire que les frites ce sont de vrais légumes????

30$ pour pédaler

Je suis en réflexion profonde. En fait je vis une déception. Depuis l'année dernière, alors que j'ai commencé officiellement à me déplacer en vélo l'été, je faisais mijoter sérieusement l'idée de faire le Tour de l'Ile à vélo en juin prochain. De plus en plus certaine que ce défi était réalisable, j'ai commencé les recherches pour le fonctionnement de l'évènement aujourd'hui. J'étais très surprise (naïve que je suis) d'apprendre que je devais payer pour cette super activité. 30$ en fait, sauf si je m'inscrit avant le 1er juin, je sauve 5 $. 

Je sais pas. Le vélo, ça représente la liberté pour moi, entre autre financière en tant que chômeuse temporaire. J'ai encore 3 semaines pour décider si j'ai envie de payer pour relever ce défi. Je me demande si je serais capable de le relever par moi-même. 

À suivre....

Maudit sucre

Hier je suis allée m'entraîner au gym. Non, je devrais commencer par le début. J'ai eu une rage de sucre. Il FALLAIT que je mange quelque chose de sucré. Alors j'ai mangé du Nutella. J'ai décidé de recommencer à m'entraîner sérieusement. La dernière fois que je suis allée courrir proche de chez moi j'avais mangé auparavant du chocolat semi-noir en bonne quantité. Je m'étais sentie tellement mal durant la course. Encore une fois, je me suis sentie super mal durant mon entraînement d'hier. CeJe suis sûre que c'est le sucre qui m'a fait ca. J'en mange vraiment pas souvent à l'état aussi "pur" si je peux m'exprimer ainsi. Je n'ai jamais de dessert à la maison. Que des yogourts ou des muffins que je fais et qui sont tous sauf très sucrés.

Plus jamais de sucre comme ca, surtout avant d'aller m'entraîner. Je dois me curer de mes rages de sucre. Ca va prendre quelques jours pour m'enlever le besoin d'en manger aussi sauvagement, comme une junkie. Ca va aller mieux après.

p.s. il va falloir que je parle de musique, j'ai ai chipé tout plein de mon amie à Tampa.

Cyberpresse

Biiinn non. Si vous faites parfois un tour sur cyberpresse.ca, vous avez constaté qu'il y a un dossier sur les candidats qui seront suivis dans leur entraînement en vue des épreuves du marathon de Montréal.

www.cyberpresse.ca/dossiers/courir-pour-la-forme/

Bon bin ca a d'lair que je ne n'ai pas été choisie. Mon histoire n'est pas émouvante comme le ptit Jérémy, je n'ai pas perdu un proche, je ne suis pas mère de 6 enfants et je n'ai pas fais de coming out de gym car je ne pèse pas 300 livres.

Qu'à cela ne tienne! Je vous incite à aller lire le dossier et l'évolution des ces courreurs plus ou moins du dimanche qui devront performer et surtout passer à travers les étapes de la motivation et du découragement probables du début.

De retour

Je suis revenue depuis une semaine, mais la réadaptation au retour a été plutôt difficile. Durant la semaine à Tampa, j'ai tout de même été au gym 2 fois oui oui, car mon ami vivait dans un espèce de complexe d'appart de luxe et il y avait une salle avec de l'équipement super moderne tv+Xm Stellite.

Pour la bouffe, j'ai vraiment pas abusé des bonnes choses. J'ai goûté au meilleur hummus À VIE. Si j'avais pu en rapporter, ça aurait été une caisse. J'ai aussi goûté aux meilleures chips au poivre de marque Dirty's. Avec mon amie, on a fait de la bonne bouffe. J'en suis plutôt contente. Pas beaucoup de fruits et de légumes, ne serait-ce que dans nos cocktails !

Retour aux bonnes habitudes

Depuis plus d'une semaine maintenant, je suis de retour avec de meilleures habitudes de vie. Cela inclut aussi que j'ai fait mon retour au gym ! Le fait d'avoir un abonnement a été un bon incitateur et dès la première journée,  le goût de bouger est revenu !

J'ai fait pomper un peu beaucoup mon petit coeur mais déjà, ça va beaucoup mieux ! Il se souvient qu'il préfère garder la forme ! hihihi

Le retour au gym a aussi impliqué, malgré une longue scéance d'étirements, des douleurs atroces dans plusieurs partie de mon coeur tôt le lendemain ! Toujours agréable de marcher en canard et de souffrir en riant mais ça m'a curieusement motivée !

Finalement, à mon retour, je n'allais pas passer à côté de la balance...(qui avait d'ailleurs changé de place dans le gym....étant facilement destabilisable...ça m'a prit quelques minutes pour la trouver...lol) Bref, cette visite fut concluante et un beau cadeau de retour car je suis fière d'avoir perdu, depuis le début de l'entrainement, 10 livres bien réelles !

Ce n'est qu'un début !

Journée sans diète !

Cette journée existe depuis le début des années 90, pour dénoncer les dangers que peuvent apporter l’obsession de la minceur et toutes les diètes mises en vente sur le marché. La journée vise entre autre à promouvoir la santé, l’équilibre et le bien être et contrecarrer l’idéalisation d’un seul modèle corporel.

Vous pouvez trouver des infos et des statistiques intéressantes sur le lien suivant, comme entre autre le fait que - 37 % (des femmes) ressentent de l’anxiété en pensant à leur poids -.

http://www.equilibre.ca/?page_id=23

Dans notre blogue, on a beaucoup misé sur le changement graduel des habitudes de vie, chaque jour on travail pour un meilleur quotidien et un meilleur équilibre… De s’accepter aussi un peu plus à chaque jour.

Je suis pas très du type ‘’ journée de la …’’, je trouve quand même la réflexion et la sensibilisation intéressante.
Ce qui me fait sourire aussi, c’est à quel point ça semble facile pour certaines femmes de remettre en question l’idéalisation du ‘’modèle unique’’, de promouvoir la diversité corporelle. Pourtant dans le concret, dans le quotidien, dans les quotidiens, on constate encore à quel point la diversité corporelle n’est pas une réalité valorisée.

Je ne suis pas de type pessimiste ou féministe finie, loin de là….mais je trouve que sur ce point, le chemin à faire est énorme. Dans ma tête autant que dans celle de la société. On s’inquiète qu’au Québec 1 fillette sur 3 souhaite perdre du poids. Je faisais partie de ces fillettes il y a 20 ans. Il y 20 ans, ces statistiques n’existaient probablement pas. Mais le problème lui a perduré.

Je souhaite donc longue vie à notre projet, et je suis fière de pouvoir dire que malgré les difficultés rencontrées, je n’ai jamais sombré dans des troubles alimentaires et jamais eu recours à des régimes excessifs. C’est une petite victoire pour moi.

Vivre à vélo

Je dois commencer par faire un aveux; ça fait une semaine que je suis revenue et je ne suis toujours pas retournée au Gym.....ils m'ont même appellée pour savoir si j'existais encore !
Je compte recommencer aujourd'hui, comme si lundi matin symbolisait le début de quelque chose....enfin...je me comprends...

Sinon et bien je suis fìère de dire que je n'ai pas cédé et que le vélo a été mon moyen de transport officiel tout au long de cette semaine. Je me suis déplacée beaucoup au centre-ville et dans l'est, j'ai donc roulé une bonne heure à vélo chaque jour, voir plus.... Les premières journées, les côtes ont parfois été pénibles...j'habite près du marché Jean-Talon....donc à chaque fois que je vais au centre-ville, le retour se fait en montant... Je me remets dans le bain tranquillement pas vite ! L'idée c'est que ça ne devienne plus un obstacle et que ça se fasse naturellement....

Je pense de plus en plus au tour de l'Île......

Tampaaaa

Il faut chaud je bronze et c'est ca l'important. Il y a un petit gym ou j'habite et j'y suis allée une fois et aujourd'hui, on a essayer d'aller courrir sur la baie mais a midi il fait tellement beau et trop chaud, Coté bouffe, c'est tres random mais je fais de mon mieux. Je ne mange pas de fast food car il n'est a pas vraiment dans le coin de toute facon. Désolée pour les faute, c'est un clavier un peu étrange. Encore qelques jours de vancance au soleil :P

vendre les plaisirs de l'hivers

Voilà qu'en ces premières magnifiques journées qui annoncent l'été, je me remémore d'agréables moments de travail....c'était il y a 3 semaines ! Je me suis transformée, l'instant d'une journée, en SNOW BUNNY (c'est ainsi que l'acteur principal du film nous a surnommées) pour le plaisir de toute l'équipe !

Avouez que cette image vendrait les plaisirs de l'hiver à un africain !!!

Retour en ville !

Et voilà que ça fait 2 dodos que je suis de retour ! Mon vélo est sorti et déjà, je me délace sur 2 roues pour aller travailler. Youpi ! Je me sentais hyper libre ce matin!

Je dois par contre me réhabituer à un mode de vie normal.... j'avais beau chialer sur la bouffe de plateau... il y avait tout de même toujours quelqu'un pour s'en occupper ! hihihi Je me fais un plaisir de couper mes petits légumes et mon retour à la maison a été célébré par la sortie du BBQ ! Les prochains jours seront cruciaux pour mon retour aux bonnes habitudes alimentaires ! Vos suggestions seront grandement accueillies pour les recettes BBQ!

Pour ce qui est du gym...j'espère pouvoir y retourner très bientôt, dans les prochains jours maximum...j'attends juste que mon horaire de fin de boulot se calme et en attendant je fait battre mon coeur à bord de mon super vélo !

Bon été tout le monde !

Bye bye Montreal, Hello Tampa

C'est aujourd'hui mon départ pour Tampa pour une semaine pleine. Je ne serai pas aussi constante sur le blog, car je n'aurai pas toujours accès à un ordi et je vais passer le plus clair de mon temps à me faire griller et à boire de la sangria. Je pense que ces excuses sont les meilleures du monde! On se lit à mon retour !

De retour dans le monde des vivants !

J'ai été absente pendant quelques jours, question de finir ma session et de dormir un minimum. LÀ C'EST FINI ! Yahouuu! Je suis "libre"!

Mercredi, après mon dernier cours, épuisée, mais motivée, je suis allée au gym de l'école, plus libre que jamais. J'avais fais de l'insomnie la veille et pas dormi beaucoup les jours précédents et c'a a été surprenant à quel point mon corps pouvait donner d'énergie. J'ai couru 20 min sur la piste, 15 sur le tapis et fais 15 de vélo. Je me sentais super légèrete. Je me suis couchée à une heure de grand-mère le soir.

Côté bouffe, c'est un peu brique-à-braque. Mon chum a fais de bonnes brochettes et je passe les restes du frigo, sachant que durant mon absence, il va bouffer des sandwiches matin-midi-soir de toute façon.

Demain, vendredi, j'aimerais bien aller faire un petit jogging sur la piste cyclable, sachant que durant ma semaine de vacance, ca risque d'être dur. On vera si j'ai le temps.

C'est les derniers préparatifs pour mon départ samedi, car je n'aurai pas trop le temps d'ici là. Je me regarde en bikini et je me dis que je n'ai pas à avoir honte. Au pire, je resterai en position allongée jambe-rempliée/ventre-rentré pour les photos hahaha.

En faisant mes bagages, j'ai tout de même réessayé des jupes courtes que je n'osais plus porter l'année passée et elles me faisaient de nouveau. Même une que je portais durant mon voyage il y a 4 ans déjà où j'ai perdu 20 livres en 3 mois. Bon c'est sur que quand je portais cette jupe hyper courte, j'étais en Grèce à la fin de mon voyage et il ne me restait juste pas assez d'argent pour passer ma journée avec autre chose qu'un morceau de fromage salé local, une boîte de grissinis à 0.99 euros et un pomme si je me payais du luxe. Il faut préciser aussi que j'avais travaillé comme femme de chambre, ce qui était super exigeant dans nos conditions.

Mon poids à la fin de ce voyage est celui que je vise en ce moment. Je veux redescendre à ce chiffre. Pour le moment, je suis plus en forme, mais la balance ne bronche pas.

Faut aussi que je confesse, car je ne sais pas si ça vous arrive, que je ne maigris pas égal de chaque côté. Eh oui, ca se peut, merde.

too much food !

Voilà, plus que quelques jours à ce magnifique projet. Maintenant que je travaille au centre-ville de Québec, je ne cours plus autant...mais je mange toujours autant ! Mélange de fast food et de bons restos, bon vin, scotch...bref pour les derniers jours, c'est vraiment le foutoire pour mon corps....Mais ou sont les fibres ??? Ou sont les fruits???

J'ai accès à une piscine à l'hotel ou je suis logée....mais comme les gyms à Mourial, les horaires ne sont pas compatibles à mes horaires..... Devrais-je sacrifier une heure de mes 6 h de sommeil pour des longueurs dans la piscine.... je dois avouer que je suis partagée...à date....j'ai choisi les heures de sommeil...

Mais j'ai hate de bouger, pédaler, prendre du temps pour moi. Je dois avouer que je commence tout simplement à avoir hate de rentrer chez moi ! Et chez moi, à Montréal, je trouverai aussi le printemps ! youpi !!!

Greasy Spoon

Oh Boy ! C'était pas santé santé mon alimentation en fin de semaine. Je dois dire que j'étais "consentente". Samedi soir, on avait le goût de manger des frites, mais avec quoi ? On ne le savait pas. Aventure au IGA pour se donner des idées. Avec des frites on mange quoi ? (à part de la pizza) Des bâtonnets de poisson ou de poulet, comme dans le bon vieux temps chez ses parents ! On a opté pour les bâtonnets de filets de sole enrobés de panure aux fines herbes. Il n'y avait de fin que le nom. J'ai enlevé la panure car ça n'avait pas de sens. J'avais plus gros de stock dans petite montagne de panures dégueue que de sole en tant que telle. En soirée, cinéma maison = pop corn + finissage de choco de Pâques.

Si j'avais eu la motivation j'aurais fais les miens maison. C'est tellement meilleur.

Ce soir au souper: j'ai perdu un pari stupide alors je devais amener mon chum au 3 Amigos (Resto cuisine mexicaine et cajun à adaptation très très américaine) pour les tacos à 99 cennes du dimanche soir. Finalement on est allé manger une pizza toute garnie so-so à une place dans le coin...

Yé 10h du soir pis on repassera pour les abdos.

Gym de fin de semaine

Aujourd'hui je suis allée au gym de l'université. J'avais un examen en avant-midi alors l'occasion était bonne. 20 min de course sur l'anneau intérieur et 15 min de vélo spinnig. Durant le vélo, j'ai un peu trop poussé. J'ai mis la résistance dans le fond, je me suis mise debout et j'ai fait un sprint. Oouf, ne me sentais pas bien après ça. Je suis descendue du vélo marcher un peu. C'est s'est pomal arrêté là pour le vélo.

Bon, il va falloir que je planifie mes prochains entraînements à cause de ma semaine d'examen et mon départ dans 7 foutus merveilleux jours en vacances.Ça va probablement être plus espacé qu'il ne le faudrait, mais je vais faire avec. Pas le choix.

Hier j'ai regardé par curiosité des clips de l'émission The Biggest Loser. On peut chialer en masse sur le sensationnalisme et la télé-réalité américaine, au moins cette émission a un objectif pratique et louable. Redonner une vie à ces gens à moitié mort à cause de leur pods et de leurs habitudes néfastes de vie. C'est quand même inspirant, je dois l'avouer. Une fille de 200 lbs a couru un demi-marathon. 2h30 de course. CA c'est vouloir.

Comme on dit: 10% physique 90% mental.

Un luxe ? v.2

Je me demandais précédement si s'entraîner était un luxe dans notre vie chargée de responsabilités et de devoirs. Par s'entraîner, je ne parler pas des gestes quotidiens comme prendre les escaliers au lieu des ascenseurs, mais d'aller au gym, s'absenter de chez soi pour aller faire une activité physique. La dernière fois, je le faisais surtout sous l'angle de l'étudiante.

Maintenant, je me pose la question sous l'angle de la mère de famille qui a de jeunes enfants. Je n'ai pas d'enfants, mais je sais que les mères qui ont des enfants en bas âge, ça coure déjà d'avance. Dans ce contexte, je me demande alors si aller s'entaîner est un luxe.

Hmm, un ça laisse à réflexion.

Vélo, bicyclette, bike, bicycle....

Quand est-ce qu'on sort le vélo et pour aller où ???

Il faudrait demander ça à Julie, LA fille qui se déplace beaucoup en vélo l'été.

Est-ce un luxe ?

Je suis en fin de session. Dans quelques jours, je passerai les examens les plus importants de la session. Est-ce que m'entraîner (aller au gym) est un luxe dans cette période où le temps est un enjeu ? Est-ce que je me paye du luxe, quelque chose que d'autre ne peuvent s'offrir ?

Si on prend la perspective que faire de l'excercice est une habitude de vie, je ne crois pas que cela soit un luxe. Ça s'insère bien dans ta routine.

Si on prend un angle de procrastination assez extrème, c'est un luxe. Une façon de s'échapper à ses obligations. Surtout si d'habitude, on est pas si promt à enfiler nos espadrilles.

Je préfère de loin la 1er option. Je ne sens pas que l'entraînement nourrit une fuite.

Hier, finalement

J'ai dis hier que j'allais aller au gym. Finalement je n'y suis pas allée, mais je vais y aller aujourd'hui car j'ai affaires à l'U, donc un pierre deux coups.

Je suis plutôt sortie au soleil faire de la marche rapide et un peu de jogging finalement. J'ai marché sur le gazon à côté de la piste et j'ai couru sur la rive. J'ai découvert une petite piste en terre battue sur les rives non aménagée de Verdun. Chose que je déplore depuis que j'en ai pris connaissance il y a plus d'un an.

Ca a été un sortie plus symbolique que d'autre chose. J'ai surtout marché rapidement.

Choses apprises/vues/constatées lors de ma sortie:

- Quand t'as 15-16 ans pis que tu bois ta caisse de 12 en plein milieu d'après-midi dans un coin du parc avec tes amis, que tu tiens le goulot de la bouteille à pleine main en buvant et que tu portes un wife-beater à 10 degrés celsuis, bin dans mon livre à moi t'es looser.

- Les enfants mal habillés par leur parents semi-indignes parce qu'il fait "chaud" comme jamais depuis les 4 derniers mois (10 degrés celsuis).

- Que la zambonie de l'auditorium de Verdun est commanditée par Maxi

- Les crottes de chien, ca devient blanc quand ca se décompose.

- Que la combinaison soleil+ya plus de glace sur le fleuve attire les gens qui veulent faire du sea-doo et du wake-bord. Surtout ceux qui on l'air de des surfers australiens blonds et bronzés qui doivent enfiler leur wetsuit devant toi. Je suis quand même partie quand il était rendu à enlever ses pantalons question de lui donner un sentiment d'intimité au quai de la Marina de l'arrondissement. HIHIHIHI

Hey, C'est finiiiiiiiiiii

Je viens de réaliser que le défi 5/30 est terminé depuis ce dimanche le 11 avril.

Je suis encore dans le mood 5 fruits/légumes par jour. C'est une excellente chose car j'ai réussis à en faire une habitude.

Côté poids, eh bien on repasser, car j'ai perdu 2 livres. MAIS globalement, j'ai vu de changements. :)

Merci Francis Reddy

Bon, je me suis trouvée une raison valable de passer beaucoup de mon précieux temps de ma journée dans les transports en commun: aller à l'université faire imprimer les notes de cours manquantes pourmon étude.

Insécurité

J'ai pas fais mes redressements assis depuis jeudi passé dans le fond, j'ai pas pu aller m'entraîner hier soir car le gym fermais à 18h, hier soir tard j'ai mangé un sac au complet de bananes plaintains. :/

Là je suis "comme pognée" car je dois m'entraîner, mais j'ai pas le temps d'aller au gym et j'ai pas d'affaires là. C'est au moins 40 min y aller + 40min le retour + 1h15d'entrainement. Pas le temps : fin de session.

Je veux aller courrir dehors, mais l'asphalte risque fort de me donner mal aux genoux. J'essai de trouver des sentiers en terre battues et on dirait que ca n'exsiste pas ! ARGN

Je dois faire quelquechose aujourd'hui et à force de penser que je suis mal prise, je vais me mettre en situation que la journée va passer sans crier gare.


J'ai peur de perdre mes acquis !!!!!

Fin de semaine de Pâques

Fin de semaine chez mes parents sur la rive-sud de Québec. Vendredi j'étais supposée sortir courir, mais j'ai remis ça à samedi. Alors samedi, petite sortie pré-dominicale dans les rues de cette super banlieue. Ce fut assez difficile merci! Le parcours a des pentes, tandis qu'à Montréal, il est bien plat. Aussi, j'ai couru sur de l'asphlate et des trottoirs en béton. Pas la meilleure surface. Le soir avant de me coucher, mes genoux me le rappellaient. Le matin tout était correcte. J'ai quand même pas pu m'étirer trop trop ni faire des abdos. Je m'installais dans le salon quand la belle-famille est débarquée. Je leur ai servi un bel accueil en vêtement de course et dégoulinante-face toute rouge. Disons que malgré mes efforts, ce ne fut pas une fin de semaine sportive.

Pour la bouffe, my god, je ne gagnerai pas de médailles, mais ca aurait pu être pire. J'ai vraiment pas trop abusé du chocolat. Je me surprends moi-même. Un souper au resto le soir avec pizza aux 4 fromages, quelques bières, dessert. Brunch du lendemain: pain doré, saucisses, bacon, fromage, patates rissolées et j'en passe. J'ai pas trop abusé non plus.

Je dois avouer que mes signaux de faim ont été faussés toute la fin de semaine. Comment résister à la bouffe chez mes parents!? Ici quand je ne fais rien, j'ai pas faim donc je ne mange pas jusqu'à ce que j'aie faim. Là bas, la bouffe s'enchaîne et les fromages et autres petites douceurs m'appellent du frigo.

À part ça, je me suis acheté des tapis en mousse style gros morceau de casse-tête pour faire mes redressements. La couverte au sol n'était pas très efficace. J'ai aussi fait beaucoup de divan et écouté mes émissions préférées. Chose im-po-ssi-ble chez moi. (Remarquez le respect de la grammaire pour la division du mot).

Pour le chocolat que j'ai reçu, je vais le déguster. Bizzarement, je n'ai pas envie de me garrocher dessus comme les autres années. Les années passées, ma stratégie était tout autre. Je le mangeais le plus vite possible. Je me contais un grosse histoire. J'ADORE LE CHOCOLAT. Je me disais donc d'en finir au plus vite, pour que ce mauvais moment d'accumulation de poids se passe le plus rapidement possible. Pas la stratégie du siècle. Là je déguste et arrête de m'en faire.

piscine

Bon, je n'ai pas de vacances de prévue à Tampa.... mais après avoir partagé mon lit et co-habité avec 9 personnes dans un chalet, je viens d'apprendre que pour les 2 dernières semaines de tournage, nous serions logés dans un bel hôtel de Québec, au centre-ville, avec chacun notre lit ! Quel luxe ! Mais le point culminant de la nouvelle, c'est qu'il y a une piscine dans l'hôtel.....une pisicne d'eau salée ! Je mets fièrement mon maillot et j'arrive !!!

fondue !

Et oui ! Je suis de retour quelques jours jours juste pour vous fidèles lectrices ! Pour vous parler non pas de fondue ( met que j'adore mais qui n'est pas très propice aux conditions de plateau de tournage!) mais de mon corps qui, semble-t-il, fond à vu d'oeil... J'ai fait une étude sérieuse et je vous fait part de ma démarche scientifique:

Premier indice; à mon retour de Valleyfield, quand j'ai préparé mes bagages pour Québec, j'ai voulu partir avec une paire de pantalon 3/4 (ne sachant pas que là-bas, on était encore au mois de janvier !)...je l'ai donc essayé, c'est un pantalon que j'ai porté tout l'été l'an dernier. Et bien quand j'ai marché avec, il m'est tombé aux genoux !!! Je ne me suis pas emportée, mais j'ai trouvé que c'était bon signe ! (je me suis emportée en pu en fait...et je les ai gardé sur moi au moins 10 minutes hihi)

Deuxième indice; durant mes 2 semaines de tournage à Québec, j'ai perdue ma grand-maman et je suis allée assister à ses funérailles à Trois-Rivières. Rendue sur place, ma mère, que j'avais vue quelques semaines plus tôt, me regarde en me disant ''mais tu as fondu toi''! Quand on se fair dire ça, c'est le bonheur ! Je me fou que se soit une illusion de lumière ou le chandail que je portait, ça fait vraiment chaud au coeur !

Troisième indice; un peu moins scientifique celui-là....je me sens bien, je cours partout, je ris, je me sens moins enkilosée.....

Alors à mon retour hier, j'ai donc fait le test ultime. Les jeans que j'avais portées durant le tournage et qui m'apparaissaient un peu grand (voir en fait bcp plus confortables qu'avant) sont allées faire un grand voyage dans la laveuse et dans la sécheuse....question de voir si j'avais vraiment fondu un peu........ne serait-ce que de quelques goûtes....

Résultats; J'ai gagné le test, mes jeans sont toujours bcp plus plus confortables qu'avant et mes pantalons de cotons un peu trop grands !!! Je n'ai pas de balance avec moi et je ne pense pas avoir le temps de passer au gym avant de retourner à Québec...mais voilà que mes efforts portent fruits !

Je continue mes efforts, c'est promis !!!

Mais que vois-je ?!

En parcourant Cyberpresse (procrastination exige) je suis tombée sur annonce pour ceux qui voudraient être encadrés et suivis en vue de courir le 5KM, 10KM, demi-marathon et le marathon lors du Marathon de Montréal le 13 septembre.

J'ai réfléchi longuement (pas trop quand même, genre 15 min) et je me suis inscrite. J'ai juste pas réfléchi qu'il y a des possiblités d'être choisie. Être choisie serait l'engagement suprême envers mes résolutions. Ho my god.

Cela dit, je vous encourage à vous lancer, peut importe votre forme physique. Inscrivez-vous qu'ils disaient !

http://www.cyberpresse.ca/vivre/200904/09/01-845184-courir-pour-la-forme.php

Recette - Salade de carottes

Voici la recette de ma fameuse recette de salade de carottes. Facile à faire. Pas de foutue mayo ou yogourt qui rend la salade dégueulasse et molle. Faites attention avec la râpe, car même à 24 ans,je me rappe un bout de jointure à chaque fois. Notez aussi que j'utilise des cuillères à mesurer pour les quantités.

Salade de carottes

6 carottes moyennes râpées
1 bunch d'oignons verts (d'hab c'est 5-6 tiges)coupés en mini rondelles
1/4 tasse de raisins secs
1 c. à thé moutarde de dijon
2 c. à table de miel
3 c. table de vinaigre blanc
1/4 t. jus de citron
Noix de grenoble si vous en avez( c'est donc facultatif, c'est rare que j'en mets)

Tout mettre ensemble dans un bol. Ca ne peut pas être plus simple.

C'est meilleur quand vous laissez macérer le tout quelques heures.
Je fais la recette à l'oeil alors les quantités repose sur mes souvenirs, mais c'est tout de même assez juste. Évidemment, vous aurez peut-être à rajuster selon votre goût. Les raisins sont essentiels au goût sucré qui balance avec l'acidité, alors même si vous ne trippez pas sur les raisins secs, vous pouvez ne pas en mettre mais c'est pas pareil.

Je prends du poids

Hier je suis allée au Gym. J'ai marché 5-7 min sur le tapis avec une grosse pente pour me réchauffer à faire 30 min de vélo. Je trouvais que je n'atteignais pas mes 45 min de cardio alors après le vélo je suis allée essayer de courir un peu sur la piste. Totalement impossible parce que les muscles de me cuisses chatouillaient !!!! Oui oui je sentais un picottement qui ressemblait à des chatouillement. Je trouvais ça drôle mais étrange à la fois.

Je me suis pesée et holala, je pèse légèrement plus lourd, genre 1 à 2 lbs de plus. J'ai pas d'autres choix de mettre ça sur la faute de la création de muscles, car sinon je trouve ça trop dérangeant. Surtout que je sens que je suis moins serrée dans mes jeans et que j'ai même changé de trou de ceinture. ho yess

J'ai éliminé quelques chansons dans mon lecteur MP3 pour mettre celle-là:

The Sounds - Hit Me (non non je ne suis pas masochiste, le beat est bon)
Beatles - Kansas City
Beatles - Shout (la version du disque Anthology , le blanc)
Nelly Furtado - No hay igual (Ca prend de l'âge mais ca va)
Gorillaz - Dare (ca aussi ca date, mais ca va aussi)

Ca sent la fin de session dans à peine plus de deux semaines! Ce qui signifie Tampa dans autant de jours. Serais-je prête pour le maillot ? Pas comme je l'aurai voulu... Malheureusement, Tampa c'est pas le Texas. Et donc je ne pourrai pas passer pour une fille super en shape parmis la gang d'obèses abonnés au PFK, Taco Bell et Wendy's.

Ca signifie aussi gestion serrée du temps pour avoir le temps de m'entraîner. Comme aujourd'hui, je vais essayer d'y aller après une rencontre d'équipe qui se terminera je ne sais pas à qu'elle heure en PM, avant mon autre cours le soir. Déjà que hier j'ai passé mon tour et que j'aurai dû faire quelque chose. La seule chose que j'ai fais c'est quelques abdos dans mon salon. À ce sujet, je dois absolument m'acheter des tapis de sol ou des choses en mousse qui s'imbrique l'une dans l'autre comme un motif de casse-tête. Une couverture pliée ca glisse et c'est pas confo.

Faut aussi je que publie ma recette de salade de carottes super super bonne. Si vous n'aimez pas les salades de carottes détrempées dans la mayo et qui ne goûtent rien, vous allez a-do-rer ma recette !

Sortie dominicale au gym

Je suis en retard de deux jours, mais quand même. Dimanche, je suis allée au gym. 15 min de marche rapide avec méga pente sur le tapis et 30 min de vélo spinning. Je sentais mes abdos rackés car je leur avais donné la claque la journée avant. Hier, lundi, j'ai fais un congé d'abdos. Aujourd'hui, mardi je ne pense pas avoir le temps d'aller au gym. Je ferai tout au plus une sortie de marche rapide. Les ados sont au menu par exemple.

J'aimerais lancer un message d'intérêt public tout spécial aux beaux mecs du gym. Vous pouvez continuer à vous promener en pantalons longs coton-ouaté car lorsque vous marchez ou bougez ou êtes couchés sur le banc, cela met votre package en vedette et c'a me donne un endroit où regarder durant mon entraînement. Merci.

Il y a une amie

Au primaire, j'avais une amie. Une seule et qui était aussi la meilleure. Son père joggait régulièrement et sa mère y allait parfois aussi. Sa mère voulait que sa petite famille fasse attention avec le nombre de fois que tous mangeaient des pasta. Mais nous, on trippait pasta, surtout les Kraft Dinner. Alors quand on était chez moi pour dîner, on se faisait bouillir l'eau et attendait religieusement à côté du chaudron pour la voir frémir, on jettait les pâtes cheap dedans et on brassait jusqu'à la perfection de tendreté voulue. Ensuite, on mélangeait la poudre de fromage en mesurant à la perfection le lait et la margarine. Venait ensuite la séparation des portions. Si vous aviez vu ça! C'était calculé à la nouille près. Je vous assure que faire du kraft Diner elle et moi c'était un moment spécial, presque rituel et était nourrit d'excitation. Souvent, on closait tout ca avec un May West. (J'y ai regoûté il y a quelque mois et ca goûte vraiment la marde finalement)

Les belles choses ne peuvent pas toutes durer et mon amie déménagea dans le pays d'origine de ses parents. J'allais rentrer en secondaire 1. On est restée en contact par lettre surtout. Environ deux ans après son départ je l'ai revu et on aurait pu dire que c'était fini pour elle les tailles d'enfant et qu'elle devait porter au moins du C en soutien-gorge ( mon souvenir est altéré et quand on est petit, les choses grosses nous parraissent toujours plus grosses). Bref, elle était ronde tandis qu'elle était la minceur pré-pubère incarnée quelques années auparavant.

L'années d'après, elle avait décidé de suivre ses parents au jogging et était devenue ainsi sportive autant à la maison qu'à l'école. J'ai aussi le souvenir qu'elle avait eu quelques problèmes relationnels avec la bouffe. Finalement, ajouté à tout cela, elle avait souffert d'une maladie dont je ne me souviens plus du nom qui est guérissable que dans quelque rares exceptions et qui l'avait allité à l'hopital durant un bon bout. Quand je l'ai revu après tout ca, sa famille en visite, ho my god ! Elle était si... petite et frêle. Un peu plus et elle rentrait par en dedans. Je me sentais comme un bulldozer engraissé à côté d'elle. J'étais aussi dans une période ingrate de l'adolescence.

Nous ne nous sommes plus revue durant quelques années. Je l'ai revu pour la dernière fois j'avais 18 ans et elle 17. Elle était devenue une superbe, avec des cheveux blonds naturels et longs, mince, mais en forme de femme. Je la trouvais si belle et moi je ne me rappelle plus trop, mais j'étais pas the girl next door je vous le dis.

Depuis, nos contacts ont été sporadiques, très sporadiques. Jusqu'à l'avènement de Facebook. Je sais maintenant qu'elle lit le blog et je suis trop contente !!! Ho yes Ho yes

Désenceintalisation

Depuis quelques jours, je trouve que ma silhouette est plus flatteuse. Ma brioche (le gras autour du nombril) semble s'estomper, mes cuisses n'ont plus si l'air délabrées et je trouve que je me tiens plus droite. Ce qui est super, c'est que quand je gonfle mon ventre, je n'ai plus l'air enceinte de 6 mois. Je dirais que je fais 4 mois. Par contre, j'ai pas perdu une livre depuis que je j'ai annoncé que je m'étais délestée de 2 lbs il y a 2 semaines environ. Je ne fais pas de muscu et c'est pas mes adbdos qui me font gagner du poids, en tout cas, pas encore. J'ai peut-être des hallucination corporelles.

Aussi (encore de l'amélioration) mon corps a compris qu'on a pas faim à passer toute sa journée assise devant l'ordi. Ainsi, je mange, mais quand j'ai faim pour vrai.

Ce sont toutes des amélioration très encourageantes sur le moral. Alors les amis j'espère que vous avez pris le train avec nous pour vous aussi faire une différence. Sinon il n'est jamais trop tard pour modifier quelque chose. Personne n'a rien à perdre.

quellll beau message d'espoir

Escaliers roulants ou à pied ?

Il serait pertinant d'éclaircir la question pour 2 raisons majeures.

Premièrement, je ne sais pas si c'est moi, mais il me semble qu'on est bombardé de messages du gouvernement/instances publiques/ qui nous incite à accomplir plein de petites actions quotidiennes pour rester actif, dont prendre les escaliers à pied.

Deuxièment, on veut se remettre en forme et on VOUS INCITE à faire de même. Ne serait-il pas logique de prendre toutes les petites occasions qui se présentent pour bouger et rester pro-actif ?

Alors, est-ce que je monte les escaliers à pied dans le métro ?

HELL NO !!!

Je m'entraîne et je fais attention à ce que je mange. Je veux prendre les choses relax pis surtout pas devenir folle avec cette histoire de remise en forme.
Il arrive parfois que j'allie le meilleur des deux mondes: continuer à monter à pied pendant que j'utilise l'escalier roulant.

***** petite pensée pour Julie qui est retourné sur son plateau de tournage. Lâche pas Julie, je t'envoi un convoi de fruits et légumes de l'ONU. *****

Au rapport !

J'arrive du gym. j'ai fais 10 min de course très très légère sur la piste suivi de 15min de tapis et de 15 min de vélo. Comme je le pensais, j'ai n'ai ressenti aucune des douleurs que je ressens quand je cours sur la piste cyclable. Ca, ca veut dire bonjour le tapis roulant pour un petit bout ! Un bon entraînement abdos aussi. C'est plus facile sur un tapis au sol que sur ton bois franc dans ton salon. D'autant plus que tu ne glisse pas. Comme d'habitude, une "horde" de filles qui se stretchaient de façon sexy sans le vouloir. Ou peut-être le voulaient-elles.. hum...

Ya aussi les beaux mecs. J'ai vu une forte corrélation entre ceux que je trouvais de mon goût et ceux qui portaient le gilet soit à l'effigie de l'université, du centre sportif ou de l'équipe sportive de l'université. Ce qui est intéressant, c'est que tu peux abondamment les regarder à l'oeuvre pendant que t'es occupée à avoir l'air sexy en t'étirant sur les tapis.

Paresse ?

Je me demande si je vais frapper le mur de la paresse. (probablement)
L'étape de l'effort supplémentaire pour évoluer ou se conforter dans ce que l'on peut faire et trouve que c'est suffisant...

Sortie d'hier

Comme voulu, je suis sortie hier pour une jogging léger et ça a été léger. J'ai fais un peu moins long et pas couru plus de 40% du temps. Depuis la dernière fois, je commence avoir un problème avec la piste. Il y a un côté de mon corps qui travaille plus que l'autre (le droit) et ma cheville devient plus raide. Je crois que c'est à cause de la conception de la piste. Puiqu'elle est bombée pour permettre l'égouttement, mon côté droit est donc toujours dans une pente. Je vais valider ma théorie dès que je retourne courrir sur la piste du gym.

Pré Post-rhume

J'ai encore le nez qui coule, mais la tête et mon estomac sont redevenus normaux. J'ai retrouvé l'appétit et je me suis même surprise à aller me chercher un fruit de façon volontaire (ou inconsciente) dans le frigo. Mon objectif, en plus d'abattre beaucoup de travail de session c'est de sortir pour un jogging, même si c'est hyper relax, quitte à faire de la marche rapide et aussi reprendre les abdos.

Côté bouffe, on en a pas fait une grosse épicerie cette semaine parce qu'on avait assez de restants de la semaine passée. Achat de bananes, lait et tout ce qu'il y a de plus banal. Il nous restait des fruits : pommes, raisins, pruneaux (qui commencent à ratatiner). Les légumes sont représentés dans le potage et dans nos restants de riz. Sans compter le jus et la banane matinale.

Avant de penser à la planète, on aurait du penser à nous !

J'ai déjà mentionné que les lieux où l'on tournait la semaine dernière étaient plutôt poussièreux et salles...en fait, c'est une ancienne usine de métal qui produisait de la poudre d'or et d'argent ! Un magnifique lieu pour nos besoins...mais pas pour le corps humain !

Il fallait porter des masques à l'intérieur souvent tant c'était insuportable, et comme je porte des lunettes, c'était souvent compliqué pour moi car vive la brume dans mes lunettes Ginette ! Dehors, c'était beaucoup mieux mais on a allumé un nombre de feux considérable. Sur le fait, je me suis beaucoup plus inquiété pour ma planète que pour moi-même, qui avait la face plongée dans les barils de feu... Même chose pour la poudre d'or; on en mangeait tellement il y en avait partout ! Mais on se préocupait surtout de ne pas salir costumes et accessoires question continuité entre les scènes.

Je ne regrette pas un moment ces lieux car je sais que les images seront magnifiques. Mais depuis que je suis revenue, je sais à quelle point ces conditions m'auront atteinte. j'ai de la difficulté à respirer, je suis congestionnée et ma gorge est tellement irritée ! Mes yeux ne dérougissent pas, et malgré 3 douches mes mains sont toujours salles ! Je sens que les séquelles suivront longtemps, et je promets d'être plus vigilante la prochaine fois, car maintenant que je fais plus attention à moi, je suis plus consciente de ces détails.

le défi du plateau de tournage

Compte rendu de ma première semaine (un peu plus en fait) de plateau de tournage. Côté dépense d'énergie, rien à redire, ça fait longtemps que je n'avais pas bougé autant, tous mes muscles ont été appellés à travailler !!! D'ailleurs, ils me disent merci ce matin pour cette journée de repos, enfin !

Côté alimentation, mon défi c'est vite transformé dès le début du plateau ! Il a fallu se battre pour avoir crudités, jus de légu,es et jus de fruits à la cantine !!! Je n'étais pas la seule à ne pas me contenter des maigres légumes en canne servis avec nos repas. Les repas sont fournis et c'est très bien, soit. Mais me lever et aprendre que j'ai le choix entre de l'eau, du coke diet ou du guru pour manger avec mon muffin, c'était trop !(Je me dois d'ailleurs de mentionner que le lieu était tellement salle et poussièreux que l'eau goûtait l'air que l'on respirait !)

Donc, tranquillement mais sûrement, le service de la cantine devrait s'améliorer et mon combat aura porté fruits ! Je tiens d'ailleurs à mentionné que ce n'est pas le cas sur tous les plateaux, certains sont très bien équipés en collations et jus de toutes sortes, mais le budget limité y est pour beaucoup. à défaut de quoi nous avons suggéré que plutôt d'acheter des collations toutes faites, il serait beaucoup plus économique d'acheter des légumes faciles à conserver en grande quantitié et de les préparer au fur et à mesure ! (carottes par exemple) Reste à voir comment tout ça s'organisera pour Québec !

Ouin...

J'ai commencé un rhume hier et ça a compromis mon entraînement. Je le savais que j'aurais dû y aller samedi... On ne sait jamais ce qu'il peut arriver, alors il ne faut pas remettre à demain comme le dit le proverbe.

Côté fruits et légumes, je ne suis pas très disciplinée pour faire des bols de fruits, mais le potage tomates-poivrons rouges que mon Chum a fait me sauve. Tu t'apporte une pomme et tu mange un riz avec plein de légumes et c'est dans la poche.

C'est le régime de fin de session qui vient d'embarquer, mais je crois que je suis assez disciplinée pour tout de même aller au Gym ou sortir courir dehors.

Universel,supinateur ou pronateur

Non, ce n'est pas des termes qui désigent des préférences sexuelles! Ceux et celles qui sont déjà allés dans des boutiques spécialisées pour leur souliers de jogging devraient déjà connaître ces termes.

Ces mots désignent le type d'appui au sol que vous avez avec vos pieds.

Les universels (normal) ont un pied au sol qui se porte droit, cheville droite. Environ la moitié des gens sont de ce type.

Les pronateurs ont une tendance à avoir un pied qui penche vers l'intérieur. Si votre cheville ou le pied tend à s'écraser vers l'intérieur, vous l'êtes. Environ 40%des gens le sont à divers degrés.

Les supinateurs (j'en suis une) ont tendance à dérouler le pied sur le rebord extérieur du pied. Les pieds penchent vers l'extérieur. Environ 10% des gens le sont.

Pourquoi j'écris ça ? Parce que si vous voulez vous mettre au jogging, à la course et même à la marche rapide, de grâce, achetez un soulier selon votre type et allez dans un magasin qui se spécialise en souliers pour ces activités. (Ex. running room, boutique courir...).

Que je n'en vois pas un ou une courir avec ses soulier de skate ou ses souliers tout-aller à semelle plate achetés pour 40$ au Sport-Expert. Faire ça, c'est de mettre les chances de votre côté pour avoir un sacré mal de genou plus tard.

Personellement, j'ai mes souliers de jogging, des Mizuno, et ça fait toute la différence.

Les abdos et moi s'apprivoisons

J'ai dis il y a environ un mois que je n'aimais pas faire des abdos. Il y a à peine 2 semaine j'ai décidé de persévérer et de commencer à en faire sérieusement. J'ai même acheté un ballon pour aider. Ça aide à supporter le bas de mon dos qui est vraiment faible.

Toujours est-il qu'il y a une phase intense de courbatures (bref, t'es rackée solide) durant la première semaine, mais après, tout ça diminue et ca commence à te faire moins mal. Tu commence même a t'améliorer.

C'est fantastique de ressentir, que pour une fois dans ta vie, tu réussis à sentir que tu endurcie tes abdos. Bon... ça ne fait que commencer, mais je suis déjà plus à l'aise de forcer. Je ne vous dis pas que je fais des grosses séries intense, mais c'a s'améliore timidement.

Je ne veux pas devenir Demi Moore dans G.I. Jane ( ewww pourquoi ce film me revient à la mémoire ?!), mais je conseil à tous de commencer quelque part. C'est ce qui compte. Une fois commencé, le but c'est de ne pas lâcher. CA, c'est la VRAIE étape. Je vous en redonne des nouvelles.

Le regard fixe

Je ne sais pas si ca vous fait ça (surement plus les gars), mais quand il y a une fille qui fait ses étirement et qui est vraiment souple, je suis incapable de m'empêcher de la regarder. Je suis complètement hypnotisée par ses positions de stretching. C'est un mélange de la position qui rend le tout mystique et un peu d'envie. J'aimerais tant pouvoir aller mettre mes pieds en arrière de la tête couchée sur le dos !

Comme dans le bon vieux temps, quand t'avais 5-6 ans.