Démolie

Après avoir peint mon appart durant 2 jours intenses, je suis complètement rackée. J'ai l'impression d'être passée dans le tordeur. J'ai mal partout dans le dos, la plante de mes pieds refusent de me supporter et je suis super fatiguée. Pour bien faire, il faudrait que j'aille faire une petite course + abdos (question de recommencer), mais je suis trop éreintée. Je me pardonne.

Muuuuusique !

Je commence seulement à découvrir les 5 Gigs de musique que mon amie m'a légué lors de ma visite à Tampa. Je partage quelques unes des meilleures que j'ai dans mon lecteur MP3!


Chingy - Everybody in the Club Gettin' Tipsy (Yo bitch Niggaz)
Chris Lake Featuring Laura V. - Changes In My Life (techno-dance)
Citizen Cope - Let The Drummer Kick (étirements)
KT Tunstall - 04 - Suddenly I See (joyeux)
Ll Cool J Feat. Keri Hilson & Justin Timberlake - Headsprung (Remix) (Yo+Dance)
R.Kelly ft.T-Pain,T.I.- I'm A Flirt (R&B, bien étirements)
Webbie Ft.Lil Boosie & Lil Phat - Independant(Yo bitch niggaz EXCELLENT pour le cardio)

nouveau défi

Une troisième rencontre avec l'entraîneur au gym m'amènera à pousser mes limites avec l'arrivée de l'été En gros, une routine un peu plus longue, toujours environ 30-35 minutes de cardio. Mais toute la deuxième partie se dynamise !

Au lieu de ne faire qu'une série de machines, j'ai maintenant une série d'exercices musculaires (parafois avec machine, parfois sans) en alternance avec des séries de cardio (jumping jack par exemple). Muscu-cardio-muscu-cardio, 6 blocs en tout à répéter 3 fois. Ça bouge, c'est super dynamique et c'est beaucoup plus demandant ! J'ai complété ma première routine complète aujourd'hui et je suis épuisée  ! hihihi

J'espère que mon corps réagira bien à la routine car elle est demandente. On a essayer de faire en sorte que ça ne soit pas trop dur pour mon poignet et surtout mes genoux.... pas facile de bouger  sans demander à mes genoux de faire leur travaille...

Ça va me prendre de la super musique pour me garder à mon 100% !!!!! 

Manger comme des co'hons (rois)

Aujourd'hui, en allant chercher la peinture qui reste pour peinturer l'appart au Réno-Dépôt, mon chum a finalement acheté un BBQ à briquelettes de charbon. On hésitait vu la grosseur de notre balcon arrière, mais finalement tout est ok.

Ça fait que qu'on s'est acheté un steak je ne sais plus quelle coupe surper tendre de 1 po d'épais et on s'est fait ca après que mon chum se soit battu avec le montage dudit BBQ. Le tout accompagné de pain à l'ail gratiné au fromage cheddar fort, patates et sauce aux poivres. En prime un bon verre de vin de ma cave (fond de garde-robe) à vin.

J'ai acheté deux casseaux de fraise (1.99$ chez IGA). Des mégas fraises juteuses et rouges et sucrées et probablement OGM haha.

Mon chum a eu l'idée d'aller virer au vieux-port en patin à roues alignées et moi qui le suit en vélo. J'espère que ca va aller.... assise sur un siège après la randonnée d'hier avec Julie. On peux-tu se faire de la corne ? Bon, de toute façon, ca ne peux pas faire de tord. J'espère juste que les mouches sont déjà couchées parce que les nuages sont denses.

La conquête de l'Ouest !

Aujourd'hui, nous n'avons pas reculé en tout cas ! Vous deux chères auteurs de TBTBTC sont parties à l'aventure vers l'Ouest !!! Nous avons parcourons un peu plus de 30 km à vélo sous un magnifique soleil printannier ! C'était une magnifique aventure pour se donner le goût de l'été et du sport extérieur !

On a découvert que c'était le printemps quand on s'est mises à traverser des centaines de nuages de mannes (insectes) qui s'attaquaient à tous nos orifices.... Mais bon, on a l'esprit sportif alors à part la fois Lucie a du m'en enlever une de l'oeil.....c'est sans rancune !

Reste un léger engroudissement au niveau du fessier.....mais ça devrait aller après deux jours de marche en canard !

J'en redemande !

Comment avoir l'impression de reculer

Je suis un déçue de moi ces temps-ci. Je ne réussis pas à prendre le rythme que je m'étais donné il y a un peu plus de 3 semaines. Est-ce grave docteur ? Je suis sortie courir hier sur le bord du fleuve et Ho boy ! Ca a été dur. J'ai eu l'impression d'avoir de la misère comme les premières semaines du début de tout en mars. OUCH.

Le fait que l'université soir loin n'aide pas dutout. À ce sujet je vais voir si je ne peux pas m'inscrire pour 3-4 mois dans un gym à côté genre Énergie Cardio. Je vais payer dans le vide les frais de l'Université, mais bon .... Je ne peux pas toujours aller courir avec la température (pluie, gros vent, froid...)

Les abdos.... j'ai honte. Oubliez ca! Il n'y a plus rien. Je vais devoir refaire la traversée du desert des premières semaines. J'ai recommencé à avoir les lombaires courbaturées au réveil. Je dors sur le dos, c'est pas bon, mais c'est la seule position pour que je dorme.

Bon... hier je suis sortie. Demain vélo une bonne partie de ma journée. Pas si mal.

Un premier chiffre officiel !

Voilà presque 4 mois (dans une semaine), j'ai décidé de commencer à m'entraîner. La dessus, j'ai été malade un bon deux semaines (vraiment!!!) et je suis partie travailler ''en Russie'' pendant 5 semaines. Ça fait donc 4 mois que je fais attention à ma santé et je me suis entraînée assidûement pendant un bon 2 mois durant cette période.

Je peux officielement (puisque la moyenne est maintenue depuis plus d'une semaine) et fièrement annoncer que j'ai perdu 10 livres depuis le début du processus ! Bon c'est sur que si on compare avec la perte de poid des concurants  à Qui perd gagne j'ai encore beaucoup à faire.....mais en même temps si je perdais ce qu'il perde.....resterait plus grand chose !

Alors voilà, c'est tout, juste un partage de joie et de fierté ! Je vous reviens bientôt avec mes nouveaux objectifs !!! Je rencontre d'ailleurs mon entraîneure la semaine prochaine !

Dans le même sens...

Julie parle de ses ''écartades'', je me dois de parler des miennes. Hier: club sandwich maison avec frites et pas vraiment de fuits ni de légumes. Beaucoup de quiche ces temps-ci aussi. En plus je ne suis pas allée courir ni hier ni aujourd'hui (si seulement il n'avait pas plu !). Je ne pense pas que les frites constituent une portion de légumes vu le gras et la fécule. Est-ce que je dirais la même chose d'un zucchini ou d'une carotte frite ? Surement pas, je ne sais pas.

les frites...complément

Pour faire suite à l'article que je viens de publier...je me suis rendu compte que sur le Web il y a des tonnes de forum de discussions à savoir si la frite est un légume !!!

exemple: http://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080411043204AAPqLpM

Je suis ébaïe par tant de scientifisme !!!

J'ai failli

Bon et bien malgré toute l'énergie que j'ai mis sur le vélo et le gym depuis mon retour, cette semaine, côté alimentaire, j'ai failli. Considérablement.

Le pire c'est qu'avec du recul, je me rends compte que c'était un concours de circonstances. J'ai j'amais eu de rage, j'ai jamais concocté de souper merdiques. Seulement, je suis sortie beaucoup et j'ai réussis à ingérer, en 3 jours à peine, une quantité considérable d'alcool, de la pizza, 2 poutines, pour arroser le tout avec des oeufs bénédictines un matin. Mon foie m'en reparle encore!

D'habitude, j'ai une occasion par mois qui se présente comme ça. Là, c'était trois jours consécutifs....fallait faire quoi ??? J'essaie de me déculpabiliser ??? Peut-être...mais j'essaie de  m'imaginer commander une salade à 3am pendant que les autres commandent leur poutine et je n'y arrive pas!!! Alors quoi...dire non aux sorties avec les amis??? Je n'y arrive pas non plus ???

Faudra pourtant trouver une solution parceque ça enquilose vite en titi ces soirées-là !!!

Je me remets aux fruits et légumes dès ce matin..... en fait je ne les ai jamais abandonnés....c'est juste que je rajoutais par dessus.....et puis....il y a des légumes dans la poutine... Quoi, vous n'avez pas vu la pub qui insiste pour dire que les frites ce sont de vrais légumes????

30$ pour pédaler

Je suis en réflexion profonde. En fait je vis une déception. Depuis l'année dernière, alors que j'ai commencé officiellement à me déplacer en vélo l'été, je faisais mijoter sérieusement l'idée de faire le Tour de l'Ile à vélo en juin prochain. De plus en plus certaine que ce défi était réalisable, j'ai commencé les recherches pour le fonctionnement de l'évènement aujourd'hui. J'étais très surprise (naïve que je suis) d'apprendre que je devais payer pour cette super activité. 30$ en fait, sauf si je m'inscrit avant le 1er juin, je sauve 5 $. 

Je sais pas. Le vélo, ça représente la liberté pour moi, entre autre financière en tant que chômeuse temporaire. J'ai encore 3 semaines pour décider si j'ai envie de payer pour relever ce défi. Je me demande si je serais capable de le relever par moi-même. 

À suivre....

Maudit sucre

Hier je suis allée m'entraîner au gym. Non, je devrais commencer par le début. J'ai eu une rage de sucre. Il FALLAIT que je mange quelque chose de sucré. Alors j'ai mangé du Nutella. J'ai décidé de recommencer à m'entraîner sérieusement. La dernière fois que je suis allée courrir proche de chez moi j'avais mangé auparavant du chocolat semi-noir en bonne quantité. Je m'étais sentie tellement mal durant la course. Encore une fois, je me suis sentie super mal durant mon entraînement d'hier. CeJe suis sûre que c'est le sucre qui m'a fait ca. J'en mange vraiment pas souvent à l'état aussi "pur" si je peux m'exprimer ainsi. Je n'ai jamais de dessert à la maison. Que des yogourts ou des muffins que je fais et qui sont tous sauf très sucrés.

Plus jamais de sucre comme ca, surtout avant d'aller m'entraîner. Je dois me curer de mes rages de sucre. Ca va prendre quelques jours pour m'enlever le besoin d'en manger aussi sauvagement, comme une junkie. Ca va aller mieux après.

p.s. il va falloir que je parle de musique, j'ai ai chipé tout plein de mon amie à Tampa.

Cyberpresse

Biiinn non. Si vous faites parfois un tour sur cyberpresse.ca, vous avez constaté qu'il y a un dossier sur les candidats qui seront suivis dans leur entraînement en vue des épreuves du marathon de Montréal.

www.cyberpresse.ca/dossiers/courir-pour-la-forme/

Bon bin ca a d'lair que je ne n'ai pas été choisie. Mon histoire n'est pas émouvante comme le ptit Jérémy, je n'ai pas perdu un proche, je ne suis pas mère de 6 enfants et je n'ai pas fais de coming out de gym car je ne pèse pas 300 livres.

Qu'à cela ne tienne! Je vous incite à aller lire le dossier et l'évolution des ces courreurs plus ou moins du dimanche qui devront performer et surtout passer à travers les étapes de la motivation et du découragement probables du début.

De retour

Je suis revenue depuis une semaine, mais la réadaptation au retour a été plutôt difficile. Durant la semaine à Tampa, j'ai tout de même été au gym 2 fois oui oui, car mon ami vivait dans un espèce de complexe d'appart de luxe et il y avait une salle avec de l'équipement super moderne tv+Xm Stellite.

Pour la bouffe, j'ai vraiment pas abusé des bonnes choses. J'ai goûté au meilleur hummus À VIE. Si j'avais pu en rapporter, ça aurait été une caisse. J'ai aussi goûté aux meilleures chips au poivre de marque Dirty's. Avec mon amie, on a fait de la bonne bouffe. J'en suis plutôt contente. Pas beaucoup de fruits et de légumes, ne serait-ce que dans nos cocktails !

Retour aux bonnes habitudes

Depuis plus d'une semaine maintenant, je suis de retour avec de meilleures habitudes de vie. Cela inclut aussi que j'ai fait mon retour au gym ! Le fait d'avoir un abonnement a été un bon incitateur et dès la première journée,  le goût de bouger est revenu !

J'ai fait pomper un peu beaucoup mon petit coeur mais déjà, ça va beaucoup mieux ! Il se souvient qu'il préfère garder la forme ! hihihi

Le retour au gym a aussi impliqué, malgré une longue scéance d'étirements, des douleurs atroces dans plusieurs partie de mon coeur tôt le lendemain ! Toujours agréable de marcher en canard et de souffrir en riant mais ça m'a curieusement motivée !

Finalement, à mon retour, je n'allais pas passer à côté de la balance...(qui avait d'ailleurs changé de place dans le gym....étant facilement destabilisable...ça m'a prit quelques minutes pour la trouver...lol) Bref, cette visite fut concluante et un beau cadeau de retour car je suis fière d'avoir perdu, depuis le début de l'entrainement, 10 livres bien réelles !

Ce n'est qu'un début !

Journée sans diète !

Cette journée existe depuis le début des années 90, pour dénoncer les dangers que peuvent apporter l’obsession de la minceur et toutes les diètes mises en vente sur le marché. La journée vise entre autre à promouvoir la santé, l’équilibre et le bien être et contrecarrer l’idéalisation d’un seul modèle corporel.

Vous pouvez trouver des infos et des statistiques intéressantes sur le lien suivant, comme entre autre le fait que - 37 % (des femmes) ressentent de l’anxiété en pensant à leur poids -.

http://www.equilibre.ca/?page_id=23

Dans notre blogue, on a beaucoup misé sur le changement graduel des habitudes de vie, chaque jour on travail pour un meilleur quotidien et un meilleur équilibre… De s’accepter aussi un peu plus à chaque jour.

Je suis pas très du type ‘’ journée de la …’’, je trouve quand même la réflexion et la sensibilisation intéressante.
Ce qui me fait sourire aussi, c’est à quel point ça semble facile pour certaines femmes de remettre en question l’idéalisation du ‘’modèle unique’’, de promouvoir la diversité corporelle. Pourtant dans le concret, dans le quotidien, dans les quotidiens, on constate encore à quel point la diversité corporelle n’est pas une réalité valorisée.

Je ne suis pas de type pessimiste ou féministe finie, loin de là….mais je trouve que sur ce point, le chemin à faire est énorme. Dans ma tête autant que dans celle de la société. On s’inquiète qu’au Québec 1 fillette sur 3 souhaite perdre du poids. Je faisais partie de ces fillettes il y a 20 ans. Il y 20 ans, ces statistiques n’existaient probablement pas. Mais le problème lui a perduré.

Je souhaite donc longue vie à notre projet, et je suis fière de pouvoir dire que malgré les difficultés rencontrées, je n’ai jamais sombré dans des troubles alimentaires et jamais eu recours à des régimes excessifs. C’est une petite victoire pour moi.

Vivre à vélo

Je dois commencer par faire un aveux; ça fait une semaine que je suis revenue et je ne suis toujours pas retournée au Gym.....ils m'ont même appellée pour savoir si j'existais encore !
Je compte recommencer aujourd'hui, comme si lundi matin symbolisait le début de quelque chose....enfin...je me comprends...

Sinon et bien je suis fìère de dire que je n'ai pas cédé et que le vélo a été mon moyen de transport officiel tout au long de cette semaine. Je me suis déplacée beaucoup au centre-ville et dans l'est, j'ai donc roulé une bonne heure à vélo chaque jour, voir plus.... Les premières journées, les côtes ont parfois été pénibles...j'habite près du marché Jean-Talon....donc à chaque fois que je vais au centre-ville, le retour se fait en montant... Je me remets dans le bain tranquillement pas vite ! L'idée c'est que ça ne devienne plus un obstacle et que ça se fasse naturellement....

Je pense de plus en plus au tour de l'Île......