En camping

Fin de semaine de camping chez les beaux-parents. Il ne faisait pas soleil, mais on a profité de deux journées quasi sans pluie et un ciel dégagé pour le fin de foyer. On a mangé des saucisses et des taost le soir (ouch, avant d'aller se coucher). Samedi soir, on s'est pété la pense dans un repas poulet BBQ organisé par le camping et ma fin de semaine a été ponctuée de soupe, de gateau et de déjeuner copieux.

À chaque fois je me dis presque que je fais attention aux excès pour les visites passées chez les parents et beaux-parents. C'est là que tu te rends compte que tu n'as pas le même régime alimentaire et pas l'abondance "volontaire". Disons qu'on n'achète pas d'extra bien souvent. Pas à cause de notre budget, mais parce qu'on ne ressent pas le besoin de garnir notre garde-manger de produits faits d'avance, etc.

En tout cas, demain la semaine recommance et le gym aussi. Je suis pas si satisfaite de moi et mes abdos. Je ne les travaille pas pour les développer, mais entretenir ce que j'ai. Je ne sais pas ce qui se passe avec moi.

Le défin du lunch!

J'ai recommencé à travailler....jusqu'à maintenant, ma moyenne de réussite pour les lunche et de 3/4 !! Me connaissan, ce n'est pas mal du tout ! Ce qui aide, je que pour l'instant je travaille souvent toute seule alors c'est plus pratique.... Il ne reste que quelques jours avant le début du festival... j'espère que je serai assidue et que je ne tomberai pas dans la folie alimentaire fastfood qui accompagne généralement la vie de festival.... C'est un cadeau pour mon corps mais aussi pour mon portefeuille. Mais quand même, une tradition reste.... au moin une fois la super poutine !

Autres facteurs

Je le sais, pédaler en gym et pédaler dehors, ce n'est pas la même chose. Mais quand il fait 30 degré avec l'humidex, des rafales de vent et du pollen plein l'air, on s'en rend vraiment compte !!!

J'adore mon moyen de transport; je passe mon stress, je palpe la vie estivale de Montréal et je prends plein de couleurs !!! Mais il y aura certainement une période d'adaptation avant que le circuit soit complètement agréable. Pour l'instant, j'arrive rouge comme une tomate à mon boulot et je suis trempée quand je rentre chez moi le soir !!! Beaucoup d'eau ainsi que beaucoup d'aller-retour au boulot devraient remédier à la situation dans les prochaines semaines !!!

Journée de dépense énergétique

Grosse journée. Comme à toutes les fins de semaines, il y a toujours une journée qui est consacrée à faire du ménage, du lavage, l'épicerie et les lunches de la semaine. Alors ça a été une grosse journée de dépense énergétique en électricité. La laveuse marche quasiment sans cesse, etc.

En tant que ménagère accomplie,j'ai fais gaufres, des falafels dans la mijoteuse (recette prise sur ce blog: http://chroniquesmamanmaison.blogspot.com/ ), des muffins, une gazpacho, et j'ai aidé mon chum à faire des crèpes au jambon-fromage-brocoli-sauce béchamel. Je suis le bout de la sauce béchamel. Je devrais fais cuire du poulet aussi pour m'avancer. Le soir en revenant du travail, ca ne me dit pas tout le temps de cuisiner.

Côté fruits/légumes: kiwis, fraises, bananes, jus, gazpacho essentiellement.

Tantot, je devrais sortir fair un peu de vélo et mon chum du patin à roues alignées.

Ha oui, hier, j'ai été faire de l'escalade intérieur. Ça devrait être comme ca un samedi sur 2.

Cette semaine: 4 jours d'entraînement en salle. D'ailleurs, ca va très bien sur ce côté. Je reprends tranquillement ce que j'ai perdu il y a plus d'un mois.

Épuisement

Je me fais un devoir d'aller m'entraîner 3 jours semaine. Depuis le début de mon engagement, c'est pas mal toujours la même routine; lundi-mercredi-vendredi, ça fait un bon rythme et ça me laisse 2 jours de repos les week-end....

Cette semaine, j'en étais à ma 3e semaine sur ma nouvelle routine ''plus exigeante''. Je n'ai jamais été aussi épuisée pendant et après l'entraînement ! En plus, il y a eu la montée de la montage mardi et, mercredi, je me suis fait volé mon banc de vélo. Alors après un aller-retour en vélo au centre ville sous un soleil plombant (facteur différent du gym) et une grosse scéance d'entrainement, et bien je me suis fait volé mon banc de vélo et j'ai du rentrer en ne comptant que sur mes cuisses, qui me l'ont bien fait sntir le lendemain matin !!! Jeudi je travaillais un beau gros 13h...alors vendredi matin...quand est venu le temps de partir pour le gym, pour la première fois mon corps a crié au secours!, a crié à l'épuisement et j'ai fait demi-tour ! Petite déception car c'est la prmière fois que je boycottais une scéance, mais je me suis vite rendu compte que cette scéance aurait été de trop et que mon corps avait tout simplement besoin de repos.

J'en ai donc profité pour me procurer un magnifique nouveau banc de vélo super confort (j'ai hâte de le tester sur les longues distances!) et j'ai fait mes courses et je suis allée à mes rendez-vous à vélo durant la journée. Alors long week-end de trois jours, j'ai congé lundi alors je pourrai retourner bientôt souffrir !

(ps; vous êtes chanceux que je ne me sois pas défouler dans une longue tirade contre le vol et le bris des vélos à Montréal parceque ça commence à faire ! et ce n'est pas l'envie qui manquait !!!)

Le début de semaine

En fin de semaine, j'ai pris congé des entraînements. Ça va être comme ça pour le restant de l'été, car je vais aller au gym toute la semaines. Ça ne veut pas dire que je vais m'empêcher de bouger! Ride de vélo et autre vont continuer. D'ailleurs, en fin de semaine, j'ai fais mes cartes pour assurer en moulinette en escalade. Ça va devenir une activité de fin de semaine.

Lundi je suis allée au gym et j'ai fais 20-25 min de tapis roulant. Ensuite abdos + étirements.

Mardi, pause. En plus j'ai mangé 2 hot-dogs + frites le midi avec le monde du travailet j'avais les jambes rackées de lundi. À la place, il faisait alors je suis sortie en vélo pas trop trop forçant.

Aujourd'hui, gym et la machine à mi-chemin entre le Step et l'eliptique. Vous savez, la ''nouvelle'' machine pour simuler (autant que possible) la course. En tout cas...

La joie, c'est du côté des abdos. Ca revient vite, plus vite que je le pensais. Pomal contente la fille !!!

la 1ère montagne

J'ai monté ma première montagne de l'année ! J'ai rendu visite à une amie dans la Vallée du Richelieu (ce qui impliquait une ptite run du bus à donner mal au coeur!) et elle a eu la bonne idée de proposer la montée du Mont Saint-Hilaire. C'était une journée magnifique (ensoleillée mais pas trop chaude), j'ai emprunté ses soulier de marche et nous sommes parties à la conquête de la montagne, ses sentiers et ses petits amis ( de petits tamias étaient au rendez-vous!) Bref, pour le début de l'année c'était la randonnée parfaite, avec des sentiers comme je les aime (pas trop défrichés ou aménagés) et mon petit coeur s'en ai donné à coeur joie !! hihihi !

J'ai aussi appris en me rendant là-bas que la Vallée du Richelieu offre un service de cyclo-bus et que sur beaucoup des trajets en partance de Longueuil, on peut apporter et faire transporter son vélo !!! Les autobus sont équipés pour ça maintenant !!! Alors si vous voulez longer le Richelieu et suivre la piste cyvlable ou faire des randonnés dans les montagnes, et que vous êtes comme moi Montréalais sans voiture mais avides de découvrir de nouvelles pistes cyclables, c'est le service idéal !!! À suivre..... Le détail des infos pour ce service se trouve sur le site internet du CITVR.

Un pari pour y arriver ?

Quel drôle de hasard. Ça fait suite à l'article récemment publié sur la perte de poids. Dans La Presse du samedi, il y avit une drôle mais intéressante chronique dans la section ''garde-mager''.

A récemment été créé un site de '' motivation'' (stickk.com) sur lequel on peut parier sur nous-même... Vous y passer un contrat avec vous même, qui peut être publier ou non pour les lecteurs du site, et ce pour tout ou rien. Pour vous motiver à faire votre lit, changer la litière du chat plus souvent, à moins dépenser ou à satisfaire plus souvent votre partenaire sexuel, tout y passe. Le truc le plus à la mode; parier sur sa perte de poids !!!

Lors de l'inscription, il faut mettre une somme en jeu, et si on échoue à atteindre notre objectif, l'entreprise verse l'argent à une cause que le participant dénoncent. On peut aussi choisir de verser la somme en jeu à un ami si on échoue.

Le taux de réussite est estimé à 80% parceque le concept est basé sur l'honneur (par la publication) et sur l'argent (les participants ne veulent pas que leur argent soit verser à une cause qu'ils détestent !).

Bon je n'en suis surtout pas rendu là ! Loin de là même ! Mais ça m'a fait reconnaître que juste la publication de ce blogue est probablement une des raison pour laquelle je trouve la motivation à chaque semaine de continuer ma mise en forme. Appelons-la ma mise en santé ! Le fait de rendre public un défi, ça change beaucoup de chose. Après, on apprend tranquillement à la faire pour soi.

Stagnation, déception, détermination

C'est étrange la relation que l'on peut avoir avec notre corps. Par exemple, en ce moment, bon corps me dit qu'il est content que je bouge, qu'il a envie de bouger toujours plus, il se renforce, se dénoue de mois d'accumulation de stress, il se perfectionne.

Mais bâtard, il a décidé que 153 était son chiffre chanceux. Ça fait un mois et demi que je bouge, que je m'entraîne plus que jamais. Depuis deux semaines j'ai commencé une folle routine dont je sort satisfaite mais totalement épuisée. Mais ça fait aussi tout ce temps que la balance indique toujours exactement le même chiffre; 153.0 lbs. Mon corps a décidé qu'il me mettait au défi et qu'il ne me ferait pas constater de résultats sur la balance. Je sais que les résultats sont concrets et que le chiffre ce n'est pas ce qui a de plus important et de plus révélateur. Mais là aujourd'hui, ça me mets en rogne. En plus je parle jamais de mon poids et avant je ne me pesait à peu près jamais (c'est malsain). Mais je suis trop frustrée contre ce mauzune de chiffre.

Alors vous savez ce que je lui dit moi à mon corps ?????? GRRRRRRRRRRRRRRRR.........

''Ben coudonc...on continue'' !!!!

1er jour au nouveau gym

Après le travail je suis allée pour une première fois m'entraîner au gym en bas de mon travail.

Les installations

Tout y est. Les vélos de spinning sont gros et de bonne qualité. La seule chose que je trouve plate c'est que pour augmenter ou réduire l'intensité, il faut faire 50 tours de roulettes. Il faudrait que ca soit moins long car on perd notre élan.
Le coin étirements fait plutôt pitié, mais ca se ''tough''. Il n'y a pas vraiment d'espace ( 2m x 3m genre)et pas de coussins épais de gymnastique. Que des coussins individuels. Je suis allée dans la salle de cours pour faire mes abdos et mes étirements. Sinon, j'ai remarqué que les tapis roulants avaient des mini-ventilateurs dans le tableau de bord et je j'avais jamais vu ce modèle. Aussi, pas besoin de réserver son appareil et le temps est illimité. Une affaire de moins qui fait mon bonheur.

Le monde

C'est l'heure des petites bitcheries ! Je ne sais pas si je l'ai dis, mais ce gym a vraient l'air de valoriser le body building, autant chez les hommes que chez les femmes. Alors le gym est rempli d'homme 20-30 ans sculptés. Les femmes n'y font pas exception. Les jeunes femmes sont cut en ... C'a fait pas toujours délicat mettons... Aussi, je rajoute que c'est le genre de place où le monde arrive avec leur voiture et y ré-rentre aussitôt fini l'entraînement. Juste pour faire un peu plus de bitcherie, c'est le genre de place où j'ai pas vraiment vu une fille qui avait pas les cheveux au teints ou arrangés. En tout cas, je l'aime bien ce gym pour la liberté qu'il m'apporte, mais c'est pas familial et ma grand-mère ne s'y sentirait pas à sa place.

Mon entraînement

J'ai fais 20 min de vélo spinning et ensuite je me suis attaquée à mes abdos et j'ai suivi ça d'étirements. Je sens que je vais surement être légèrement racquée demain, mais ca ne me fait rien, je vais y retourner demain.

TROP contente !

Ces derniers temps, mon manque d'assuduité à l'entraînement me déprimait et je ne savais plus trop quoi faire et laissait donc le temps passé, comme si les choses allaient s'arranger d'elles même...

Il y avait la distance avec le gym de l'Université qui me bouffait mes soirées entières, les courses sur le bord du fleuve qui sont efficaces, mais redondantes et parfois dur sur le jambes. Et surtout, surtout le gym d'une chaîne connue pas trop loin de chez nous qui charge un prix de DÉBILE pour 3 mois.

C'est là que je me dis que j'aurais dû aller me renseigner avant!!!!

En bas de l'immeuble de mon travail, il y a un gym (indépendant et complet) ouvert 24h de surcroit. Ce midi, j'ai été me renseigner sur les abonnements.

HOURRA. Ils avait en spécial pour les abonnements de trois mois à 100$ + taxes aucun frais d'inscription. YEAHHH. 112$ taxes incluses pour un gym complet, neuf et 3 mois, que demander de plus. Justement: ca va rentrer parfaitement dans mon horaire. Après le travail, je vais aller faire du cardio 30 min+ muscu du ventre.

Je suis trop contente de mon deal.

Mes résolutions d'aujourd'hui

Je vais écrire ce que je vais faire en guise d'engagement "public". Comme ça je vais faire mes plans.

Aujourd'hui:

- je recommence (à souffrir) à faire des abdos.
- Je vais m'étirer (je sens que mes muscles sont raides)
- Je vais faire une sortie à vélo

Je reviendrais confirmer tout cela une fois fait.

*UPDATE*

Ce matin j'ai été en vélo porter un livre à la Grande bibli (excuse pour aller quelque part) et monter tout Montréal a été difficile. Je suis passée par le tunnel de la rue du Fort pour aller rejoindre Ste-Catherine et ensuite Maisonneuve. La piste sur Maisonneuve est décidemment une de mes favorites même s'il faut s'arrêter presque tout le temps et que certains tronçons laissent à désirer). J'ai aussi fais une commission en passant. Rentrer chez Olgilvy habillée en patantlons 3/4, t-shirt et cheveux laids et pas lavés (oui oui, des cheveux ca habille) empêche de se fondre dans la "foule" de madames bien mises. J'ai tout de même pas été jugée et j'ai acheté ce que j'avais besoin et on m'a même remis des échantillons. Oui medame. Des échantillons, on aime ca.

Je ne peux pas dire que ca a été la grosse musculation des abdos, mais j'ai percé le mur psychologique et j'ai fais quelques redressements. je me suis étirée les jambes et ca a fait super du bien. Tellement que je suis restée étendue sur mon coussin au beau milieu du salon et que je suis tombée à moitié endormie. LOL Je me suis transporté après sur mon lit.

La peur du soulier blanc

Depuis des années, j'ai une peur chronique des souliers de sports...et particulièrement des souliers blancs !!!!  La seule paire que j'ai eu à vie, c'est une paire d'Adidas avec le tag vert que je me suis empressée d'aller salire en coupant le gazon de mes parents quand j'avais 12 ans ! Ensuite, les seuls autres souliers sports que je portais, c'était des espagrille de ''skate'' et des Converses. Voilà en gros pour l'historique.

Un jour je suis devenue une adulte et j'ai grandement eu besoin de souliers de randonnée pour partir en voyage. Ce fût des Iowa, noir que j'ai payée en spécial 80$. Une grosse étape à franchir pour moi. Une transition vers un look nécessaire pour le bien être de mon corps et de mes pieds. Et bien voilà qu'après 7 ans de fidélité, hiver comme été, et bien je crois qu'elles en sont à leur dernière saison. Mes pieds trop larges en sont venu à bout. Deuil. Deuil aussi parcequ'au gym on m'avait mentionné que mes chères amies n'étaient pas adaptées à l'activité physique et au jogging.... pour mes genoux entre autre...tiens donc.

Et bien depuis 2 semaines, j'étais à la recherche de nouvelles espadrilles pour le jogging et le gym. Horreur, quand je me suis rendue compte que 1- la marchandise était à 90% constituée de blanc que 2- la mode 80's refait surface et ya des ''poches d'air'' et des ''spings'' sur 50% des modèles et que 3- fallait s'y attendre, ce n'est pas donné. 

Donc pour le look, c'est vraiment l'horreur... Trois scéances de magasinages et des tonnes de discussions plus tard, j'ai accepté le fait que c'était pas obligé d'être beau, que ça allait sûrement être super confo....Et j'ai fait le grand saut ! Je me suis trouvé une paire d'espadrille de jogging qui, contre toutes attentes; 1- n'est pas blanche mais bien grise avec des touches de vert, 2- a une semelle efficace sans blingbling aérospatiaux et 3- ne m'a couté que 80$ plus quelques taxes.

Conclusion; j'ai surmonté ma peur, j'ai trouvé la plus super des paires d'espadrille avec laquelle je peux bouger pendant des heures, rebondir comme un kangourou et raffler tous les prix dans les concours de marelle  !!! Un long texte pour pas grand chose vous me direz...à l'image de ma recherche et de ma peur des souliers blancs !!!!

L'ennemie de la motivation: la lecture

Avec les études, je n'ai pas le temps de lire des livres dans mes loisirs. Je me tiens à ma pornographie culinaire (livres de cuisines) et quelques revues légères (loin du Courrier International).

Autre fait. ces temps-ci je suis dans une phase très grave: je ne réussis plus à me botter les fessesà aller courir ou faire du sport, ni faire des abdos. C'est vraiment abominable. J'ai le sentiment de culpabilité en même temps qu'un laissez-allé dont je m'accorde pour le moment.

Il y a deux jours, je suis allée à la bibli et j'ai loué autre chose que des livres de cuisine. J'ai loué des briques de documentaires, autobiographies, etc.

Quand on rationne un junky, qu'est-ce qu'il fait quand ne l'est plus?

Exactement ce qui m'arrive. J'ai commencé à lire un livre qui est fort intéressant de 400 pages que je suis entrain de finir. Cela fait des mois que je n'ai pas lu pour de vrai... pour mes loisirs.

Oubliez ca les sorties de jogging! Je suis incapable de lâcher mon livre une fois installée.

La lecture est l'ennemie de l'entraînement!

une découverte qui changea ma vie !

Ce week-end, j'ai découvert grace à une super complice le bandeau élastique pour retenir mes cheveux et mon toupet ! Quelle sensation de bonheur de ne plus avoir un toupet suaintant dans mon front pendant ma routine !!! Rien à dire, rien à ajouter ! J'abore dorénavent fièrement le look ''joueur de soccer'', avec la paie en moins !

M'avez-vous vu faire un crise cardiaque ?

Tantôt je suis allée dans un gym à bannière bien connue me renseigner sur les tarifs d'abonnements pour 3 mois (soit l'été). Je voulais explorer la possibilité car je trouve le gym de l'Université très loin quand tu n'as plus de cours, donc plus de raisons dd'y aller.

Pour trois mois: 62$ par mois + 40$ frais inscription (80 normalement, mais rabais jusqu'au 21 juin). Un gros total de 226$ pour 3 mois !!!!!!!!!

J'ai retenu mon souffle. Je savais que ce n'étais pas donné, mais pas à ce point. 226$, c'est plus que mon abonnement annuel au gym de l'école qui est gros et super bien équipé.

Gros dilème... Dans les conditions actuelles, c'est difficile de m'entraîner régulièrement, malgré mon bon vouloir. Ce que j'avais gagné est entrain de partir et ca me déprime au plus haut point. 226$ me déprime aussi.

Naked gym

En faisant la recherche d'image pour mon dernier article, je suis tombé sur ceci. Un tout petit texte sur un blogue, qui racontait des annecdotes de gym.

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• A woman who was caught toasting bread and melting cheese for a grilled cheese sandwich in a sauna. She claimed she had done this dozens of times and didn’t understand why cooking — in the gym’s sauna! — would be offensive;

• The two guys who recently joined a gym and decided to weigh themselves. Naked. The only problem? The scale was outside the locker room and located in the public hallway; and

• The people who stick hairdryers in their dirty, sweaty shoes to dry their sneakers, and those that use hairdryers to, um… well, dry their general mid-sections

Je commence à trouver mon gym pas mal ennuyant !!!

Rock'n roll!!!

Il s'agit de ma première chronique musique depuis le début du blogue. Lucie a fait beaucoup de suggestions et je compte bientôt faire l'essayage de ses suggestions dans mes prochains entraînements...

Ce qui m'amuse surtout, c'est de constater à quel point je vais dans un tout autre registre musical pour me motiver durant le cardio ! En fait, j'ai besoin que ça buche !!!!! 

Alors je vous fais part de mes suggestions ''rock'n'roll'' pour la motivation cardio !

Green Day; Motivant, et le rythme est parfait pour un jogging moyen ! Je vous jure !!! (je vais d'ailleurs en profiter pour découvrir le nouvel alnum ds. les prochaines semaines!)

Indochine; Faut se tenir dans les tounes rythmées et joyeuses de leur répertoir par contre, comme Marilyn, L'Aventurier, Canary Bay etc...

Against Me; Tient ! Un groupe de rock à découvrir !

Et aujourd'hui j'ai fait de nouveau tests; 

Rage Against the machine; Bon...je sais....faut aimer à la base....mais je vous jure.... quand Zach chantait ''fuck you i wont do what you tell me !'', je pédalais en tabarouette hihihi!

Ramstein; C'est un groupe qui fait plus partie du répertoire de mon chum.... mais ça a vallu la peine d'essayer, c'est difficile de bucher plus que ça !!!

Ce sont mes extrêmes.... ya aussi des trucs gentils dans mon répertoire! Comme du Jamiroquoi et du Madonna, sans oublier le sympathique Joe Dassin (lui aussi par contre faut choisir ses chansons joyeuses !) Je ne suis pas super technologie, mais je pense que je vais aussi essayer de me trouver des chansons un peu rétro ! Du Collage ce serait parfait non? !!! Vous verrez...bientôt, j'aurai les abdos de Madonna et de Gwen Stefani !!!