Combien de fois ?

Je me demande combien de fois doit-on faire une chose pour qu'elle devienne une habitude. J'avais entendu dire il y a plusieurs années que ça prennait 21 fois au cerveau pour enregistrer une habitude, mais je n'ai jamais retrouvé la source. Si on s'entraîne 3 fois semaines, il faut rester motivé 7 semaines de suite pour prendre le beat. Je ne suis pas encore arrivée à ce stade, mais ca devrait venir.